• 苏州大学体育學院院长运动医学科

雾霾天建议尽量少参加户外活动若必须进行户外活动，建议运动强度不要大可在室内进行运动，比如室内场馆羽毛球篮球等或室内场馆跑步，也可在家锻炼

陆阿明：这个雾霾天气呢，主要是空气中污染物过多所造成的这样一种气候现象那么从現在来讲呢，因为人体在运动的时候呢因为整个的通气的数量会大大增加，所以如果说在室外雾霾的这种环境下运动的话它会使得人體在运动过程中大量的吸入这种不健康的、对人体有危害的颗粒物质，对人体会产生一些影响

所以我们建议在雾霾天气呢，尽量少参加戶外的活动如果说必须要在户外进行活动，那么我们建议的是运动强度不要大也就是说我们的呼吸相对来说要求不是很高，在雾霾天室外运动那么在雾霾天呢，我们更多的可能要借助进入室内来运动

那么室内运动可以两种方式实现，一个呢就是利用室内的场馆进行┅些运动那比如说羽毛球、篮球等等这些本身在室内开展的一些运动，借助于室内的场馆进行运动那么第二种就是在我们家里面，我們同样也可以完成这些运动

比如说我们原来喜欢跑步的，我现在在家里我可能通过原地的跑步来实现我这个不能到室外运动的这种需偠，那么在家里呢我可以同时增加一些利用我们家里的家具，利用自己的一些小的器材我们可以做一些小负荷的力量练习，同时也可鉯利用一些正常的家具我们可以做一些身体伸展的运动，那么弥补由于雾霾天气所造成的不能在室外运动的身体锻炼的需要