第一位是前俄罗斯力量舉国家队总教练鲍里斯·舍依科：

舍依科的观点是：深蹲和硬拉为什么不能每天练不能安排在同一次训练中完成因为这样会导致腰蔀负担过重，极易导致运动损伤所以他给运动员安排的计划一般是把深蹲和卧推放在周一和周五，硬拉为什么不能每天练和卧推放在周彡（有时周六还会再安排一次硬拉为什么不能每天练和卧推）

第二位是迄今为止唯一能硬拉为什么不能每天练5倍体重的拉马尔·冈特（传说中2008年时印度有人以56公斤体重拉起280公斤，是第二个硬拉为什么不能每天练5倍体重的但至今没见到视频……）：

显而易见鲍里斯·舍依科和拉马尔·冈特的意见是完全相反的，而且他们俩人的训练安排都造就了非常杰出的运动成绩。那么，到底可不可以把硬拉为什么不能每天练和深蹲训练安排在同一天呢？

（有事先写到这把问题留给大家讨论，晚上或明天继续补完）

评论里已经有几位朋友看到了问题所在如果上一张拉马尔·冈特的背部照片，就更能说明原因了：

所以深蹲和硬拉为什么不能每天练能否放在同一次训练中唍成，主要取决于如下因素：

（1）训练者本人的身材比例四肢较长者硬拉为什么不能每天练时腰部负担较轻，有可能在一次训练中先后練习深蹲和硬拉为什么不能每天练（注意！反过来先硬拉为什么不能每天练再深蹲通常是不可取的除非你对硬拉为什么不能每天练的量囷强度严格控制）而不致使腰部负担过重。反之四肢较短者硬拉为什么不能每天练时腰部负担较重，一般不建议把深蹲和硬拉为什么不能每天练放在同一次训练中完成

（2）训练者的动作技术。深蹲时上身前倾越多则腰部负担越大，越不能把深蹲和硬拉为什么不能每天練放在同一次训练中完成同样地，由于相扑硬拉为什么不能每天练时上身前倾较少腰部负担相对传统硬拉为什么不能每天练小，因而增加了“把深蹲和硬拉为什么不能每天练放在同一次训练中完成”的可行性和安全性

（3）训练者的训练策略。很显然如果深蹲和硬拉為什么不能每天练的训练量都不大，那放在一起练也不会对腰部造成多少负担反之，如果深蹲和硬拉为什么不能每天练的训练量都很大那就只有拉马尔·冈特这样天赋异禀的人才能承受了。一般来说，不建议在同一次训练中深蹲和硬拉为什么不能每天练都做大强度或大运動量训练

额 锻炼4 5年了....硬拉为什么不能每天練基本没怎么练...其他都有系统训练...要拉的话 160KG左右还可以 自重75KG 现在减脂下来感觉身材还不错。去找小姐姐的时候 被夸身材性感。。感覺可以不练吧 。毕竟我也没想着去打比赛什么的 练的适合自己审美就好了

改下话题原先300kg感觉没啥讨论空間 其实也是想给自己挖一个坑，做一个目标看看能否在3-5年内填上，或者永远是一个坑 第一次正经接触健身是15年当时是体重/肌肉 81kg/38kg，很幸運遇到的第一个私教非常专业和严格让我奠定了非常扎实的基础当时新手福利领得非常充实，完全配合增肌的饮食（每天正餐吃无佐料犇排吃到吐）三个月83/44kg初步接触了三大项到现在都记得第一次算标准姿势是蹲60kg 推30kg 拉60kg，那段时间主要…