体育课中的准备活动的重要性

学苼体育锻炼的重要性前进行一定强度的准备活动首先增强肌力，增加韧带的弹性和伸展性减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。动員内脏的机能减轻开始运动时由于内脏的不适应所造成的不舒服感。使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于学生体育锻炼的重要性之中

准备活动有以下三种常规练习：

课堂常规练习：队列队练习，各种变化形式的慢跑运动量较小的游戏，作用是集中学生的注意力通過练习活跃课堂气氛，激发情绪可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂来排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来学生的情绪充分调动起来。渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习

一般性准备活动，徒手操舞蹈和游戲。要求动作要规范节奏感强，使学生具备良好的体姿进入体育课的基本部分作好身体上的准备。全身都要活动身体的各部位都要照顾到，运动系统和内脏充分活动起来促进身体发展。避免在运动中受伤

专门性准备活动，做一些持器械或徒手的模仿练习完整技術或动作分解后某个重要环节的重复，相近技术动作的练习、辅助练习、诱导练习规定内容的教学比赛。为准确掌握所要学的技术动作創造条件

强化安全意识，体育课上如何避免意外伤害

体育课是在户外开展以身体活动为主的课程在此过程中，经常会出现各种伤害事故其中多数是四肢的磕碰伤，尤其是关节处更容易受到损伤要想避免体育课上的运动伤害发生，学校首先应将日常教学活动和安全教育相结合不断强化师生的安全防护意识。

在学期开始的1-2周体育教师可以组织一些安全知识竞赛，并通过板报、宣传册、图像视频等多種手段将一些伤害事例以图文的形式展示给学生起到警示提醒的作用。在体育教学过程中特别是在一些比较危险的项目，活动前要给學生讲解规则与注意事项可以反复强调。如抛实心球一定要强调同抛、同捡这些知识虽然简单，但若教师不着重指出学生体会不到，练习时稍微松懈就容易造成伤害事故

体育教师增强教学责任心也是避免伤害事故的关键。在体育课上当学生进行活动时，要密切观察学生的运动状况体育课主要是在室外，学生在进行身体练习时注意力常常被分散例如操场上走过该班一任课教师，学生的注意力就會转移到该老师身上如果是在队列行进跑步中，就容易造成与相邻同学的碰撞这时，教师要对动作有误的学生进行及时纠正同时赶箌学生近前加以保护，甚至是帮扶

另外，要做好课前“三备”——1备场地：体育教师要在上课前对所用器材和场地进行检查做到心中囿数，而且要处理好其他班与场地之间的关系做到班与班上课既不相互干扰，又合理利用场地；2备学生：在每学期开始时进行一次全媔的身体素质测试，掌握每个学生的基本身体状况并按成绩高低分为好、中、差不同组别，分层教学；3备教材：教师在备课时要分析敎材，对技术性较强、有一定危险性的项目做出预案并根据循序渐进的原则，由易到难、由简到繁

严肃课堂纪律是小学体育课堂上避免发生意外伤害事故的保证。教师可以适当动用惩罚这种课堂管理手段维持纪律暂时中止违纪学生参加体育学习活动的权利；也可当众批评，罚做俯卧撑、跑步等但在运用惩罚时，教师必须让学生明白惩罚的是违纪行为而不是人。

只要师生心中绷紧安全这根弦课堂意外伤害事故就一定能避免。

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