怎样测试自己的臀部为什么左右肌肉不平衡衡

怎样测试自己的臀部为什么左右肌肉不平衡衡 – 闹钟健身网

点击联系发帖人 时间：2016-12-04 02:48

为什么左右肌肉不平衡

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各个年龄段不同，监控运动强度的方式也不同以下对于成年人想通过运动健身为目的的通过心

率来监控运动强度的方法：

运動最佳心率＝（220-年龄-安静时的心率）×60-80％+安静时的心率

通过以上专公式计算出的心率值就是运动时的最佳心率范围。属如果运动时心率呔低，起不到锻炼身体的目的如果心率太高，就会有损健康

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