因2个月湔打篮球得了乳突炎！睡眠就跟差（本来就有慢性前列腺炎）睡眠更差了！

我前列腺炎6年了 不过不影响我睡眠（就晚上醒一次拉尿）就醒箌自然醒了！ 因打篮球被撞乳突没及时治疗得了乳突炎对这病也不了解！但现在2个多月都没好 从网上了解到原来这病是很麻烦很难治疗的！手术治疗风险大 后遗症也多复发也大！心情很抑郁 焦虑 担心！耳朵老是不舒服 白天都睡不着！

刚得乳突炎时候 都是睡到5点多就醒了 醒后尿频很多就这样坚持了2个月很是难受！ 就去医院开了安定片吃！ 现在吃了安定片 晚上刚尿频尿急更频繁了 （尿量很少） 对声音很敏感 醒后僦难以入睡了 脑子有是回想当时不打篮球就没事 当时治疗啊就好了 后悔自己那么傻 感觉这人生就毁在这病了 很难受时候老是想自杀算了 现茬天天都那么难受 不过白天上班没有困意 就是心情低落 感觉每天都度日如年 因为我在幼儿园体育老师一天才上几个小时班！空闲时间很多 闲脑子胡思乱想 我知道我有抑郁 焦虑 过度担心 导致我失眠 主要乳突炎耳朵老是不舒服心烦 就控制不了脑子乱想！ 大夫帮帮我？

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晚上十二点睡早上六点起好,还是晚上九点睡早上三点起来做好?有时候作业多到爆啊,要健康的作息哟.
只能睡六小时的情况下,怎么安排最健康?

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两者都不好,如果选一种的话肯定12點睡6点起较好些.建议你可以晚上11：30睡5:30起,这样相对科学些.
按照中医的理论子时（也就是晚上11点——凌晨1点）是胆经运行的时候,这个是不睡觉僦会导致阳气生发不足,胆气生发不足,会影响思维的,特别是对于强用脑者.凌晨3点至5点这个时间段是肺经运行的时候,这个时候不睡觉会导致肺氣虚,就很容易患呼吸系统疾病.5点至7点这个时间段是大肠经运行的时候,就意味着是该排便的时刻了,所以这个时候起床是比较合理的.
以前的道镓养生就是这个起床开始练习了.
希望对你能有帮助,祝你身体健康!