缺乏运动久坐,容易导致小腿粗也会让双腿失去纤细的美感,那小腿粗该怎么办呢来了解一下吧。大腿粗可以用裙子遮盖可是小腿粗,是很难遮盖的今天我们來了解一下小腿粗怎么办吧。
双手叉腰先抬起左腿,绷直脚尖停4秒钟后放下,然后右脚重复上述动作20次为一个周期。
两腿抬高上伸尽量与身体成直角,持续1分钟后落下再抬起,如此反复5~10次为一周期两腿屈曲,使膝关节及大腿与身体成直角然后两腿伸直蹬出,以30次为一周期
每天睡觉前,将腿靠在墙上让双腿与身体成90度直角,静止30分钟如此可以帮助血液回流,让小腿肌肉松弛
按摩是最矗接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿同时还可以通过刺激分布在双腿上嘚重要穴位调整荷尔蒙分泌。
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。