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女性至26岁之后，每年会流失百分之1-2的肌肉，流失肌肉会怎样？胸部失去承托力，导致胸部下垂，臀部也是如此，肌肉流失会导致身体储水能力，微量矿物质同时流
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因为运动项目太多无法一一为你描述想了解打电话给我我们电话上说
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重庆渝北区_冉家坝_欧瑞锦江酒店极致健身　　最近都和LP饭后在渝风堂上面那个体育场去跑步，但是没有地方练器械。家住天籁城附近，想找个新牌坊附近的健身房练练肌肉，不知道哪点有便宜点，条件过得去的健身房哟！各位朋友知会一声萨。。。。
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　　财富中心那里有个
　　谢谢！具体位置？
　　新牌坊这附近多得很塞，重庆会馆对面的冲击波　　易初莲花楼上也有塞
　　我经常去渝风堂旁边那里去抓球。。。。健身的易初莲花上面就有撒 。。还可以
　　和你们讲讲我的减肥经历，我是从去年1月份开始决定减肥的，真是用尽了所有的减肥方法了，节食，减肥药，减肥茶，爆运动，但是结果不是因为副作用太大停用，就是太辛苦没有坚持下来，直到今年2月份同事给我推荐了
“S美瘦身贴”，外用的么没有什么副作用，想瘦哪就贴一贴哪，也挺方便，同事说她用了很管用，当时也是报着试试看的态度，没想到用了1个月后真的瘦下来了12斤，就坚持用了5个月，减下来了36斤哦，哈哈太开心了，现在已经停用4个多月了，也没有反弹哦
　　谢谢各位推荐！朋友带我去了金科酒店健身中心，已经开始了1月余，成功减重20斤，成效显著！哈哈哈
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重庆健身房 重庆，简称巴和渝，别称巴渝、山城、渝都、桥都，雾都，是中华人民共和国中央直辖市、国家中心城市、超大城市、世界温泉之都、长江上游地区经济中心、金融中心和创新中心，政治、文化、科技、教育、艺术等中心，国务院定位的国际大都市。中西部水、陆、空型综合交通枢纽。
一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7&8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身长跑有利于防病治病,使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质&&内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。
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重庆健身房会员都喜欢以下肌肉训练动作
仰卧在平凳上双手握杠铃。同肩宽。...
单手抓住拉力器，保持肘部略微弯曲。...
躺在下斜凳上。双手抓牢杠铃。...
躺在平坦的长凳上。把曲杆杠铃高于头,手肘轻微弯曲。...
躺在下斜板凳上。事先调好位置，双手抓牢史密斯机杠铃。...
站立双手握曲柄杠铃杠杆，弯腰与膝盖和臀部保持垂直。直臂持铃高度对应在膝盖位置。...
跪在拉力器滑轮前抓住手柄。保持背部挺直。...
调整史密斯压杆到大腿上部的高度，双手握住握把，并保持身体在杠铃下方 。...
坐在划船机坐垫上面胸部靠垫。双手握把手，背部挺直。...
趴在T型杆垫子上面，双脚瞪平台。抓住把手。 ...
现在城市的人们生活压力很大，有的来自工作，有的来自家庭。人们健身房健身计划之初级健身步骤新年刚刚过完，就有人开始抱怨又长背部肌肉锻炼方法，背阔肌、斜方肌、冈下肌... 健身房里的众生像，看到@桑83的一组漫画，立马感同身受【龙门架】听到这个器械名字就知道它很厉害。在龙门架上几乎可以
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