本人体重没有超过170不过我有一套自己的减肥法。声明这套方法只适合我，每个人有自己的体质不接受喷。

中考前我体重110一个月，体重成为98（我觉得已经很瘦了 因為我身高170）但我特别不喜欢运动，各种运动都不喜欢俗称懒死的那种人。

一个月内我每天饮食不规律，零食照常吃的贼厉害但饭峩吃的不规律，有上顿没下顿所以我就瘦了。现在在学校每天吃，但是周末基本不怎么吃饭所以现在依旧不胖。看起来九十几斤叭实际102

建议楼主通过运动方式进行减肥

不是所有人通过药物进行成功后不反弹，没有出现身体不健康的情况

运动4KM的量是远远不够的，建议有氧运动跑步至少1个小时后才达到燃脂阶段学生除了跑步，可以选择自己喜欢的兴趣方式减肥例如篮球、足球、网球、羽毛球等等。

减肥还要注意饮食要运动消耗能量大于摄入能量。

我吃代餐瘦了从170斤减到140斤，不過体验并不好

一是每天牺牲一顿饭，本来能吃好吃的但是不能吃

二是，吃代餐后还是有一点点饿

三是，要坚持很久我坚持了3~4个月財减了这么多。

四么确实不那么健康。

运动是健康你坚持得下来吗？这东西就是对一些懒人甚至懒得吃饭的人，减肥还是有些用处嘚尤其对于那些胖到走不动的人，吃代餐先把总重降一降差不多了再运动，也是可以的一个东西是好是坏，看你怎么用水喝多了還能中毒呢。代餐用好了也是有一定作用的。

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