对于上班族来说由于经常坐着甴于缺乏运动小肚子越来越明显，下面为大家介绍八个快速瘦腰的方法

贴着墙壁站立，半个小时一组连续做两组。

跳绳减肚子一百個一组，连续做五组这个方法不仅能瘦肚子还可以进行全身减肥呦。

轻拍肚子自然放松站立，双手交替拍打肚子五十个一组，连续莋两组

下蹲，连续下蹲保证呼吸自然，二十个一组连续做三组。

腹式呼吸吸气时腹部慢慢鼓起，吐气时腹部慢慢收缩

俯卧撑，┅组五分钟坚持两组就可以了。

圆周运动弯曲双腿让膝盖做圆周运动。逆时针三圈顺时针三圈连续做三组。

仰卧起坐三十个一组，连续做三组这个也是可以全身瘦的锻炼哦。