做引体向上手上出茧子怎么才能防止手上出茧子
做引体向上手上出茧子怎么才能防止手上出茧...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：做引体向上手上出茧子怎么才能防止手上出茧子曾经治疗情况和效果：没有没有没有想得到怎样的帮助：帮助我防止手上出茧子
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析： 你好，根据你所述说的情况看，手出茧子是对真皮层，以及内部组织的一种保护，属于身体机能的正常表现！意见建议：建议，可以采取较为正确的姿势，而不是盲目锻炼身体，却反而破坏啦身体的健康！引体向上千万记得不要让手在杠杆上摩擦，那样会出更多的茧子，而且前臂的锻炼会因为这样的动作而减少锻炼机会！祝你健康！
问我老做引体向上手上好多茧怎么能去掉呢我都好长时间没做了现...
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
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问题分析：这种情况如果是做单杠的运动，摩擦引起皮茧应该是正常的。长时间不做但也没有好转，一般是表皮的代谢不好引起的。意见建议：建议局部适当涂抹疤痕灵药膏软化皮肤。平时尽量注意保护，适当补充维生素E等药物。
问手上长了一个像茧子样的东西手上长了像茧子一样的东西...
职称：医生会员
专长：皮肤病，感冒，骨病
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病情分析： 你好，根据你所述的情况分析，考虑可能是由于鸡眼，足部反复的机械性创伤可导致角化过度，这种对损伤的保护性反应可引起皮肤局限性增厚，产生不适感，称为鸡眼。意见建议：可以到正规医院外科就医，通过简单的摘除即可根治，希望对你有帮助，
问手上为啥无缘故出现茧子
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：手上长的茧子等症状，可能是手指局部长时间劳动，导致局部皮肤粗糙引起的，意见建议：如平时的工作用手过度可以再工作的时候带手套，以减轻对手部皮肤的危害！
问手上茧子怎么去除
职称：医生会员
专长：不孕不育，高血压，心脏病，消化疾病
&&已帮助用户：41358
病情分析： 洗澡时或把手用温水浸泡后，把柠檬当做刷子，用力揉搓手有茧的地方。这些部分由于经常活动，皮肤很容易角质化，变成硬硬的厚皮。意见建议：如果硬皮太厚，可先用浮石摩擦，再用柠檬摩擦。泡过的柠檬茶或使用过的碎柠檬片，用纱布包裹，也可当作刷子使用。洗刷过后，角质很快地软化，黑皮和角质层脱落，显出原来的白色。
问如何祛除手上的茧子
职称：医生会员
专长：月经不调,先兆流产,人流
&&已帮助用户：21662
问题分析：手由于长时间的受到磨檫，组织细胞的老死，角质层的严重受损形成手茧。意见建议：在水里面加上醋（约一汤勺）和盐少量，边泡边磋去老茧和死皮，最后用水冲干净，擦上润肤乳，坚持一个星期效果显著。
问怎么去除手上的茧子？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 每天用温水泡手后修剪，或者使用一些温和的剥脱类药膏，意见建议：每天用温水泡手后修剪，或者使用一些温和的剥脱类药膏，比如说10%的水杨酸软膏等。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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评价成功！吊单杠的好处 怎么练习单杠
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　吊单杠的好处是什么?怎么练习单杠?吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰i背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、吊单杠的好处
　　1、吊单杠整脊健椎
　　吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰i背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。
　　脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可能造成脊椎弯曲。
　　脊椎侧弯除了影响外观，还常引起i痛、颈背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的质量。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度)，利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。
　　特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟;而吊完单杠 切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎， 反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的 地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。
　　2、吊单杠治愈骨刺
　　长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。
　　用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好自己与亲友的骨刺之痛，又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。
　　二、怎么练习单杠
　　(一)练习引体向上
　　1、颈前宽握引体向上
　　这种方式是比较常见的练习方式，重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群，两臂悬垂在单杆上，两手间距基本与肩膀同宽，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。
　　在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上，使单杠接触到颈前锁骨处，然后停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降到起始姿势。然后进行重复练习。
　　新手刚开始可能一个都拉不上去，可以先不要着急，多练习吊杠，在吊杠的同时弯曲小腿，并迅速向下用来，以适当的摆动借助惯性体会上杠的动作。
　　2、颈后宽握引体向上
　　方法与颈前基本相似，对力量的要求会更高一些，当能顺利完成颈前引体向上时，可以试练习颈后引体向上，与颈前的区别在于在引体向上时，使单杠与后颈部接触后停顿2~3秒后还原，然后重复动作即可。
　　(二)练习卷身上
　　1、卷身上主要练习腹肌和两臂的肱二肌。在练习的时候，要充分利用杠杆原理，头部向后压，腰部和两臂要平稳用力。
　　2、新手刚开始可以引体向上来锻炼臂力，然后在练习吊杠端腹，同时还可以辅助练习仰卧起坐，加大腹部力量。
　　3、刚开始卷不上去是很正常的，不要气馁，关键是要坚持，在臂力和腹部力量达到一定程度后，可以试着做连贯的动作，如果还上不去，可以试着抢杠，所谓抢杠就是经过两到三步的助跑，然后借助上跳上杠的惯性卷身上。一般多数会成功，在刚开始练习的时候，使用抢杠一是可以体会卷身上的动作要领，二是可以增加练习的信心。
　　(三)练习单立臂上杠
　　1、单立臂上杠主要练习的是臂力，还有身体的协调性，同时对腕部力量的使用以及翻腕时的灵活性都有一定的要求。
　　2、初练时，可以选择习惯的一支胳膊来进行翻臂练习，刚开始翻不上去，也不要急于求成，可重点体会翻腕动作，当臂力达到一定程度时，也可以使用前面说的抢杠来体会单立臂上杠。
　　3、当一支手臂已经翻过杠成支撑状态时，单立臂上杠就已经练习的差不多了，此时要注意控制身体的姿态，可借助身体摆动趋势将另一侧手臂翻上单杠，以支撑整个身体上杠。
　　4、当能够完成1~3练习动作后，就可以参考4~8练习的动作进行逐步深入的练习，单杠练习总的来说对身体素质要求比较高，在练习的过程中一定要加强保护，特别是4练习~8练习，很容易受伤，关键的还是要打好基础，在练习的时候也可以使用绷带防止手滑而摔伤。
　　医通无忧网为您解忧，吊单杠的好处，怎么练习单杠，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
责任编辑：晓洁
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我今天做引体向上了，今天做了28个，手起茧子，我不想割掉它，因为耐磨。我听说我要是不练茧子就会没有 今天做引体向上了，今天做了28个，因为耐磨，那样的话，手起茧子，我的手还有没有茧子的用处，我不想割掉它。我听说我要是不练茧子就会没有 匿名 我今天做引体向上了，今天做了28个，手起茧子，我不想割掉它，因为耐磨。我听说我要是不练茧子就会没有
如果不想起茧子，以后锻炼时可以戴手套不要注意那些。茧子即使你一直锻炼也不会不停的加厚，起茧子是你手不适应，等你适应了手上的茧子做引体夹的手疼，戴手套有时候也夹到_引体向上吧_百度贴吧
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手上的茧子做引体夹的手疼，戴手套有时候也夹到
喜闻乐见，几年前跟我...
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作为一个死宅 手上基本...
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
只需待它挫骨扬灰　　　│那么，地球、人类的未来，就交给我来拯救吧！
用水泡，然后剪掉--------------------我们活在当下，不去考虑将来。
论坛真理：欲练神功，挥刀割茧
根据我自己的经验，初期（很长一段时间）那个茧的地方都会很疼，无论摸着多硬。后来，茧会越来越厚，外面看得见的茧其实已经不重要了，而茧下面会变得非常结实，此时可以把外卖硬质的茧给撕了（挖了），留着也无所谓，留下的是柔韧且坚固的皮下茧。
我以前刚练的时候也是每天起一排水泡，简直痛死，后来才好过来
刚刚才发帖问了类似的问题啊，怎么防止这个？手套也没用吗？
都这样，坚持！！！
苦人所不能，能人所不能。只是茧子而已
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大哥看看我的吧！
茧子多了就好了
可以买拉带
告诉你一个好的办法，那就是找个粗一点的横杠拉，我现在都在体育场上的 荡秋千横梁上拉，要比粗许多，但是不会硌手，而且还比较省力，会更容易出成绩
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴据群众举报，经缜密侦查，共查获嫌疑人数百名。
女子在郑州高速上被踹下车，哭诉一年被打二十次。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　单杠，是很多小区和街心公园都很常见的健身设施，一些健身达人通常用它练习引体向上。然而也有不少人，即使已经健身多年，依然做引体向上很困难。所以，别闹了，引体向上只是你越来越叹气的项目！
　　在此，首先需要阐明一个常识：引体向上并不是每个人都能做的。尤其是女性，其中的绝大多数人，无论怎样健身增肌，哪怕已经达到了体校高材生的水平，由于与生俱来的人体因素，依然可能连一个引体向上也做不了，或者最多只能勉强做一两个。这是非常正常的现象。爱健身的女生不妨抱着游戏态度尝试引体向上，能做并不代表你的体能有多么出类拔萃，做不了也不代表你的体能不强。
　　那么，做不了引体向上的亲，是不是就无法利用单杠健身塑型了？非也！事实上，还有一个极其挑战体能的单杠动作，综合训练腰腹、双臂和背部和臀腿的肌肉群，适合各类人群！
　　这个动作叫做“举腿悬挂到头顶”。在健身APP“动享国”中单次练习→极限体能爆发里有：
　　“举腿悬挂到头顶”，该动作属于爆发极限体能的高难度动作，那么，对于一般水平乃至基础偏低的健友而言，如何能在一个月内掌握这个动作，从而在众目睽睽下赚尽大家的羡慕眼光呢？
　　方法说起来也很简单，可分为以下几步 ：
　　（1）先找个比你双臂伸直后，更高一些的单杠，跳上去，双手抓住。
　　（2）当你双手抓住单杠，身体悬空时，先从双腿前后摇摆、带动身体作钟摆运动开始。如果你连从1数到20的时间也坚持不下来，那就先在最初一周内，尽量让自己“挂在单杠上”更长时间。（当你实在撑不住下来了，休息30秒，继续尝试。每次至少在单杠前训练25分钟。）
　　（3）当你能够轻松地在单杠上“钟摆”时，你可以不断尝试加大双腿向前摆起的幅度，并尝试在大幅摇摆中突然松手，在落地的瞬间让身体迅速调节平衡。（这需要你穿上运动鞋，以延缓身体落地时的冲量。当然，几乎所有的运动，运动装和运动鞋都必不可少。）
　　（4）此外，你还可以尝试双手在抓住单杠时，带动身体左右平移，甚至尝试单手抓住单杠能支撑多久（哪怕只有一两秒钟，反正随时可以松手、落地，无须担心。）
　　（5）逐渐地，当你抓住单杠时，你悬空的双腿可以不断加大摆动幅度，并越发能够控制平衡（这需要腰腹力量的不断增强）。只要你坚持每天25分钟的练习，即使你此前毫无健身基础，经过一个月左右，你也能够像“动享国”视频中的费菲老师那样，完成“举腿悬挂到头顶”这个经典大招，而且还能一口气完成好几次！
　　这个动作的视频里有很详细的动作要领讲解，可以全面地让你了解它的要点精髓。它可以很好地锻炼你的腰腹力量，让你的性感值飙升，顺便一提，下载健身APP“动享国”，没事经常点开“单次练习”、“多周计划”或者“动作图书馆”，开启你的健身探索旅程，你一定会有很多惊喜的发现！
　　对于经常去健身房的朋友来说，健身房必备的龙门架，也可以作为单杠的替代品。如果你想在高手如云的健身房一举“艺惊四座”，不妨先在街心公园按照上述方法练一个月（与在健身房每周2~3次的增肌或减脂，二者并不冲突，可同时进行），然后再到健身房的龙门架上秀一把――保证你特别有面子，从此以后练教练都不敢小瞧你！
　　关于动享国：
　　【动享国】健身APP，极致用心的课程设计，免费任你炼！
　　【动享国订阅号】微信公众号ID:“huajun_dxguo”（长按可复制）。
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