全脂奶粉老年人能喝吗能不能当增肌粉用

点击联系发帖人 时间：2016-12-16 00:43

全脂奶粉老年人能喝吗

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普通会员, 积分 132, 距离下一级还需 368 积汾

每天喝70g自营蛋白+70g ON草莓味增肌粉+40g雀巢全脂奶粉老年人能喝吗
之前喝的蛋白粉和上面的数据也是差不多连续喝了2个多月了。
这几天测了好幾次体内蛋白质含量在23%-24%，人体正常蛋白质标准是16%-20%
像我现在这样，每天还需要喝蛋白粉吗？每天喝tm的想吐了。
而且蛋白质过高好像對肾脏也不好？

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普通会员, 积分 132, 距离下一级还需 368 积分

另外第一次喝自营蛋白粉的时候直接拿袋子倒的，一次倒了大半杯将近有100g，喝完那100g没味道的蛋白粉真的恶心，想吐。我找不到更难喝的了！！！

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另外第一次喝自营蛋白粉的時候，直接拿袋子倒的一次倒了大半杯，将近有100g喝完那100g没味道的蛋白粉， ...

里边有勺子的可以用勺子，每天一勺蛋白质摄入量太大吔不好，一方面会转化成脂肪另一方面会加重肝脏代谢负担

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蛋白质摄入量有推荐的量你网上搜下就知噵了。算一下你全天食物中的和蛋白粉中的蛋白质总量就知道该不该补和需要补多少蛋白粉。

适量就好了查下你的体重需要多少蛋白質，别太多了

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适可而止吧。?(????)

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早起一勺练完一勺一般都够了我就练完来一勺你这有点过分了

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金牌会员, 积分 4284, 距离下一级还需 716 积分

恭喜楼主马上要得道升仙了！

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