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一个星期就瘦了5斤，皮肤依然水嫩嫩！！
　　早餐：一根黄瓜
　　午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
　　晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
　　要多喝水！！！！...
减肥的事情不能讲快速，如果讲快的话，就要伤身体的．就象冰块放进热水里一样会裂掉．所以减肥还是要慢慢来，减肚子要有个过程，不能心急，还要有信心和恒心．锻炼和适当的...
推荐我用极品果瓜瘦，纯天然水果提取的
看价格不贵也就买了，坚持用了24天，体重竟然掉去了13斤，挺意外的
用着也健康。
大家还关注戳蓝色字↗爱美网关注我-------------------------------导语疯狂的运动配合均衡营养的饮食，半年就把15KG的肥肉甩掉了。妹子们是不是很羡慕？一起来学习一下这位仅用了6个月就减掉30公斤的达人的减肥方法吧。　　起初我真的没有想过写心得过程什么的，因为我的经历远远不及其他减肥成功的人那么健康励志。我的整个成长以及减肥的过程都是上演如何作得更欢实。但大家的鼓励让我觉得写写自己的经历分享给有需要的朋友未尝不是一件好事。下面开始讲述我的故事。　　我从小就胖，最胖时160cm，80kg，比我爸还重！那时候不知道愁，在晚饭吃完的情况下还能再吃7个煎蛋，事后想想没撑死已经万幸了！　　到了高中，我突然意识到自己属于异类，开始节食运动减肥！看电视吃黄瓜，去健身房跳操课。相信有类似经历的人都知道，很胖的时候，只要简单运动1小时，稍微控制饮食就会瘦得特别快，我一个寒假就瘦了20斤！　　高三那一年，我都没怎么粘过米，由于晚上上晚自习，晚饭也很少吃，一个苹果一瓶牛奶就解决了。在这样的情况下，作为文科生熬夜至凌晨，记忆力没受影响顺利考上大学，也是幸运。高考结束后大概163cm，64kg左右！　　上了大学，有的人胡吃海喝胖了，而我平时毛病多，除了早餐基本不去食堂吃饭，晚上就吃水果啥的。我特别愿意吃甜食，尤其是cheese cake！大学四年我就早餐猛吃，中午照常，晚餐水果，一周自己买些面包西点。那时候我还兼职去当老师，可能因为忙，在北京折腾，最瘦时是164cm，99.8斤。　　毕业后的一年里可能因为突然不用早起有规律地去上课，再加上总对着电脑坐着，饮食又没规律。没人对比，没人监督，我一度涨到120斤，于是我害怕了，开始疯狂减肥。　　我是名符其实的“作”。我胆子大，强迫症，只要我认定什么，我就要去试。由于强烈的渴望恢复苗条，我开始盲目尝试减肥产品！市面上你们了解的不了解的，除了吸毒吃虫子剩下的我基本都尝试过了！我在减肥上投入的可以让一对情侣来一次自助世界游！歧途的过程我不讲了，总之非常不健康，即便有效果也是暂时的，必然反弹，而且超级严重的反弹！　　激进减肥的后果就是越减越肥，越肥越失落，越失落越不爱出门，再加上我那时候备考留学，每天都复习也不懂！2013年11月我已经反弹到65kg了。　　2013年12月我闺蜜让我做她的伴娘，婚礼是今年六月！我开始着急了。我是狮子座，自尊心很强，我不想在闺蜜的婚礼上呈现一坨肥肉裹着纱的惨状。但那时我减肥太多年了，身体完全有了抗体，我知道绝对不能再走老路了。我开始潜心研究健康减肥（说到这才说到了真正值得大家去吸取的部分）。　　我看了很多健身老师的微博，当时真的抓狂怎么这么多年居然一点儿没想过用正常的运动去健康瘦身。我开始慢慢了解什么叫体脂，什么叫增肌，什么是3分练7分吃。我购买了操毯，下载了pump it up，insanity，T25。我虽然是减肥的元老，但在健康的瘦身道路上我绝对是新人。　　那时是冬天，我在哈尔滨的家里备考，楼下就是为业主建的休闲会馆，这么近我都不爱下楼。说实话那时的我多少有些抑郁，经历了种种事情吧，比较低迷烦躁。我把器材、套装鞋子一并买回家，我的观点就是即使没出啥效果，装备首先要转业，这是气场。我并没有马上开始跳，先看了一遍那些视频，大概有个了解。因为这么多年，没人比我更清楚我应该怎么规划自己的身材。　　考虑到我腿粗，我从来没有选择过跑步，即使很多专家说跑步根本不会腿粗，我也不会去试，我的性格就是这样，而且跳操我也是有针对性的。太枯燥一味跳的我不爱，强度太大10mins已经半死的我不爱。最后我选择了pump it up2012。一跳就是40天。我认定的，多久都不会觉得腻，没错40天，天天从头到尾跟着跳，对着镜子，刚开始跟不上，动作又丑，但不到一周已经驾轻就熟。我是每天下午2点左右，在做完几篇阅读后跳2小时（包括拉伸）。然后休息一下，洗个澡，吃晚饭。因为7点我还有网课。　　40天之后，重量没有想象的掉得快，但我那时已经完全看开。不图快，就要健康，就要心态。此时出了个问题，我的屁股变翘变大了，我不喜欢太大的屁股，而且腿因为总做蹲曲，变得很硬，关节也有点疼。这块我要说一下，一方面可能是我的动作多少不太正确导致的，另一方面是我拉伸按摩不够，反正也跳了40天了，该换换了。----------------------戳阅读原文继续&&&---↓↓↓---爱美网(lady8844com)　
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