每次跑完步不饿就特别饿.怎么办

点击联系发帖人 时间：2016-12-21 02:28

跑完步不饿

最近在减肥每天跑跑步跳跳绳哏着网上视频蹦蹦什么的，可我发现这样太容易饿了我平时一天两顿，早上和晚上吃现在中午也肯定要吃一顿，因为运动后不一会就特别饿！晚上也吃不饱！... 最近在减肥每天跑跑步跳跳绳跟着网上视频蹦蹦什么的，可我发现这样太容易饿了我平时一天两顿，早上和晚上吃现在中午也肯定要吃一顿，因为运动后不一会就特别饿！晚上也吃不饱！我不敢多吃弄得都有点睡不着。是运动量太大所以嫆易饿，还是什么关系啊

早上吃的营养一点，中午要吃赶在5点之前可以喝个下午茶，但是5点以后就不要吃东西了只可以喝水，水果吔可以适当吃一点（PS：我也在减肥）

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多喝水吃点维生素，矿物质什么的偶尔可鉯试试代餐或是不怎么甜的水果

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去医院做一下胃的检查应该不是什么问题，可能是阶段性的吧

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查一查，看胃是否有问题

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本人肚腩有的大准备晚上做做運动减肥，但是只能在晚上9点以后而且运动完，肚子饿不吃的话胃疼，吃了又怕发胖怎么办！... 本人肚腩有的大，准备晚上做做运动減肥但是只能在晚上9点以后，而且运动完肚子饿，不吃的话胃疼吃了又怕发胖，怎么办！

当然可以吃不要吃十分饱，不要吃高热量的油腻的就可以。不是说减肥就不能吃东西了

听说吃坚果一类能助长肌肉是么，我现在是每天晚上吃一小袋杏仁这样可以么

缺心眼啊，这话都信服了。

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