新人女生第一次去健身房想减肥有必要请私教吗_健身吧_百度贴吧
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新人女生第一次去健身房想减肥有必要请私教吗
昨天和朋友一起去办了健身卡，测了下体质身高160，体重53kg，教练说太胖了，而且我们是第一次去建议我们请私教，可以试第一阶段价格3600，我们觉得太贵了点，有必要花这个钱吗
本屌丝昨天办了一张健身...
主要是想减脂，做点hiit...
我不高只有155 刚开始去...
楼楼98 高二党，打算去...
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no.自己跑跑步，瑜伽再适当做些器械就行，意力够强的话跑步足够
有经验的可以帮忙制定下锻炼计划吗，希望减10斤啊
完全没必要，你又不是参加比赛选美。健身房减肥。。。女的 无非就是 骑车，跳操，瑜伽，不会的勤问教练就行。那些私教一旦跟你扯上，就会推荐你这那的。等着花钱吧。。。我是男的
健身房东西也很多不懂。没事在家看视频。。去健身房不会的就问那些年龄大的。。问价又不会不告诉你。。现在都跟人家混熟了
男，本来162我二十来天减了16斤，就是跑步一个小时左右做做几组器械……计划自己定适合自己就行
女生的话随便练练就行 再说了 你也不胖啊
当然不需要！我来告诉你，如何减肥，除了健身房的锻炼之外，你还必须在饮食上加以控制，脂肪类，高糖类，高热量的东西不能碰，还有反式脂肪类的，如蛋糕，奶油啊，这类东西，你也碰不得，因为，你吃下100g的蛋糕，相当于，你要两天时间的锻炼才能消耗它，换句话说，你吃了一块蛋糕，你两天就等于白练！早上要多吃，但不要吃油炸类的，中午也要多吃，晚上尽量少吃，选择蛋白质含量高的食物，不要吃的太咸，因为肥胖还有一个因素是因为盐分摄入过多!很多人忽视这一点，水果也不要吃的太多，因为水果的果糖含量相当高，一只西瓜，相当于吃下8碗米饭的热量，所以很多人以为可以靠吃水果减肥，这是很不合理的。所以说饮食控制，不是让你去节食，而是有选择性的挑选有利于身体的食物
没必要,跟着她们做就行了。
白富美不差钱的话可以请一个，教练会督促你，效率能高一些。普通人的话没必要请教练。
女的少吃点就好了 哈哈
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身体重要 保重身体
3600..呵呵。1000买个自行车，其余钱控制饮食，健身器材多到户外跑步。想锻炼不是非得到健身房
不胖啊。。 你还想减10斤。。别把胸减没了。。
如果想迫切达到目标，教练是可以帮助你的。
教练只是入门，修行还是靠个人！！
160的身高，53公斤还胖？朕155、60KG怎么算？？？
真心没必要。只要你能坚持每天都去，随便运动运动，都会变得紧实，就是看着瘦了，体重没减的那种。要是配合控制饮食，就能减重，变得 更加苗条。
健身教练最大的目的是在保证身体完全正常的情况下（避免肌肉拉伤、过度训练、训练时间不够或过长等）在一个固定的期限内，帮助你完成你的减肥目标，并且降低反弹的几率，达到身体某种恢复程度。话说专业的事情交给专业的人去做，自己的身体自己好好衡量衡量，是否需要就很清楚了。
活抓女吊一只
你在哪，我在广州一健身房！年费2500～私教免费我教你
没有必要。我原来就在健身房做教练，现在不干了。他们让你买私教就是冲业绩拿提成。然后说给你上课。一节课40分钟或者一个小时多少钱多少钱什么什么的。然后让你根据你身体状况一次性买多少节课，自己坚持锻炼锻炼就行了，想减不知道怎么减可以从网上查查。学习几个动作坚持练习，当然。私教还是有点用的。都是有钱人享受的。不差钱。看你自己了。
如果经济不是特别宽裕建议还是不要了，教练给你讲的在网上都能查到，在吧里也能问到。
完全没必要，我去的那个健身房，私教200一节课，我看那些上私教课的，简直太冤了，来了先叫你上跑步机，然后教练玩去了，过会跑过来叫你停下，然后做几组力量，又把你扔上跑步机，又玩去了，再过会就跑过来说结束，教练不要太轻松哦。其实你有什么不懂的，跟健身房的其他朋友多交流，人家一样会教你的，还免费。
减肥还要教？少吃+多跑步呗。。。
私教，如果不差钱可以请，一个健身小白在健身房有专业教练的指导很好，而且能避免你走很多弯路。不过现在私教的水准那就高矮不一了。不差那3600建议请私教
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(得得得得了吧你)
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想去健身房运动减肥，请私人教练会不会好一点，他们的价格一般是多少呢？哪位知道请回答一下吧
来源：互联网 发表时间： 20:21:53 责任编辑：鲁晓倩字体：
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不需要请教练的，只要坚持去健身，控制好食量，少吃油腻食物，减肥啥的都是浮云，保证有一身健美的肌肉
解决方案2：
自己吧，私人教练一般男的，得注意自己
解决方案3：
去健身可以，别请私人教练，贵呐
解决方案4：
办张健身卡！我暑假就要办！哈哈！我还专门存了钱去！
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初次去健身房需要私教吗？
肌肉队长(一级), 积分 52, 距离下一级还需 28 积分
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身高 (厘米):& &&&180
体重 (公斤):& &&&87
腰围 (尺寸):& &&&2.9
提问内容 (最好有照片):
& &小弟刚办了健身卡，想减值增肌到了健身房教练体测完后让我跟私教跟一个月12-16节课！要3080！我嫌贵！想问下私教有必要请吗？不请自己练会不会有什么问题！先谢谢各位大神了！
教练的作用我觉得主要就是帮你规范动作，督促你，所谓师傅领进门，健身房的男同胞说我动作标准，我觉得很大一部分是因为之前有请过私教，当然我不是推崇私教，当时也是头脑一热就买了课。
你可以多在网上看看学习标准动作，有很多详细的图解，然后从小重量开始自己一点点摸索，也可以在健身房看看其他人怎么做，不过要注意，他们的动作不一定是标准的。遇到不会使用的器械，可以请别人帮忙。
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肌肉风云使者(六级), 积分 1931, 距离下一级还需 2869 积分
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教练的作用我觉得主要就是帮你规范动作，督促你，所谓师傅领进门，健身房的男同胞说我动作标准，我觉得很大一部分是因为之前有请过私教，当然我不是推崇私教，当时也是头脑一热就买了课。
你可以多在网上看看学习标准动作，有很多详细的图解，然后从小重量开始自己一点点摸索，也可以在健身房看看其他人怎么做，不过要注意，他们的动作不一定是标准的。遇到不会使用的器械，可以请别人帮忙。
你的等级是？ 肌肉新人 < 肌肉队长 < 肌肉侠客 < 肌肉骑士 < 肌肉圣骑士 < 肌肉精灵王 < 肌肉风云使者 < 肌肉光明使者 < 肌肉王者
肌肉风云使者(六级), 积分 3410, 距离下一级还需 1390 积分
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你懂怎么练就自己练，不懂又想练出成绩钱还是要花的。
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有条件还是可以请私教，毕竟他们的经验可以让你少走很多弯路，当然，如果经济不允许的话，还是多看肌肉网，自己多琢磨下..
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请教练最主要的事防止新手操作失误引起关节，肌肉，以及脏器不堪负担损伤，你可以试着请几次看看，让他教会你如何正确操作，避免受伤，毕竟受伤了，耽误工作时间，严重了还得上医院，医院可是高消费场所，比教练贵多了！
肌肉圣骑士(四级), 积分 488, 距离下一级还需 12 积分
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请教练是为了防止新手操作不当或者动作失误，引起身体不适，疼痛，有条件请几次教练试试，毕竟受伤耽误工作时间，严重了进医院，那可是个高消费场所！
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教练可以帮你很多、不仅仅是怎么练、还有更多的知识、毕竟运动这块的专业还是很深的、当然前提是这个教练专业又负责、
肌肉风云使者(六级), 积分 1837, 距离下一级还需 2963 积分
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一般进健身房，都会有巡场教练教你如何正确使用各类器械，楼主初学者的话建议先买几节课熟悉下健身套路，然后看看论坛的健身计划，饮食休息各方面多了解了解，等熟悉了就可以把教练踢开了
肌肉风云使者(六级), 积分 3928, 距离下一级还需 872 积分
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教练不请也可以的，自己慢慢练习
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