每天拍打5分钟 就可以瘦腿
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1、维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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您好，在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而...
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一...
世上真有这样的人么，只有腿粗，那还是到医院去看看吧。
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我只是属于单纯的小腿肚粗，而且是肌肉型的，所以正好可以打瘦腿针，目前打瘦腿针已经一个月了，腿已经瘦下来了，效果还是比较乐观的，起码现在的大腿和小腿看起来协调了，之前特别突出的肌肉也缓和了
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瘦小腿除了打瘦腿针还有没有什么办法？我是肌肉型的小腿粗
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小腿神经阻断术是不建议做的，目前较好的办法是
您好，目前国际上最安全最有效针对肌肉型小腿的治疗就是！我院针对肌肉型的小腿可以通过来治疗，效果显著！一针可以维持6-12月左右，半年左右可以再注释一次，就可以起到基本定型的理想效果！
您好，很高兴能为您解答问题，除了打之外，还可以通过来达到瘦小腿的目的，因为成年人脂肪细胞的数量是恒定的，肥胖的人是因为脂肪细胞体积增大，可以确切可靠地减少人体脂肪细胞的数目。相对于普通的只是减小脂肪细胞的大小，因此一般不会反弹。溶脂是让脂肪细胞溶解，可排出大量所做部位的脂肪，注射溶脂针多个部位一个针孔，整个过程轻松、短暂。头带有特殊的制动保护装置，可以避开血管和神经，对身体组织损伤特别小，不需要开刀，缝针，拆线，术中和术后无疼痛，不需要住院观察，但是注射溶脂针
你好，你这两小腿肌肉发达，可以考虑一、，治疗简单，不影响工作，费用高，需要重复注射，第二，可以考虑射频，特点微创疗法、对工作影响小，效果永久,脂肪如果比较厚，可以考虑治疗。这样效果更好。
你可以选择和
建议来院面诊，看一下小腿的脂肪厚度，如果脂肪较多的话通过可以达到很好的效果，而且不反弹。
你好，这个要根据你小腿的情况来选择治疗的方案，如果是肌肉型的话射频溶脂的效果就不好了。
您好，会有一个小针口，但是是不会留疤的。射频瘦腿效果很好，可以放心治疗。
小腿粗壮一般是由于腿部肌肉太过发达所导致，注射瘦腿针是最合适的，您的情况建议最好是上院面诊让医生确定最适合哪种方式改善。
您现在的基础情况是怎么样呢？之前有到专业的医院看诊设计过吗？
小腿粗壮一般是肌肉发达造成，注射瘦腿针才是最合适的，选择正规专业的医院来操作，术后效果安全都是可以放心有保障的。
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Hi~我是医美咨询顾问，任何问题可以点我咨询哦~小腿一个粗一个细是怎么回事,而且特别明显.我今年16岁...
小腿一个粗一个细是怎么回事,而且特别明显...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿一个粗一个细是怎么回事,而且特别明显.我今年16岁,应该怎么办曾经治疗情况和效果：西医说是神经系统问题 中医说是什么血管的问题想得到怎样的帮助：如何让两只腿恢复成一样的
补充提问：第一次看是在一个规模小点的医院里 他们说是细的腿有毛病 好像是说过是小腿肌肉萎缩 可是后来到大点的医院看 他们说是粗的腿有毛病 我也觉得是粗的腿有毛病 总感觉里面有个东西 而且如果跑步时间长了的话 粗的腿就会很胀很胀 细的腿就没什么事 平常如果去稍稍用力捶打粗腿都会疼 但是细的腿没事 我这到底是怎么了
希望医生们帮我找找原因
补充时间：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：405154
指导意见：您好,通过您的描述,这个肌肉萎缩查明病因才可以治疗的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209838
指导意见：你好，可能是属于体质等症状，这种情况一般可以及时医院检查找出病因啊，这样难以找出原因的。血管神经，也是可能影响，难以恢复，看中医试试。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：174957
指导意见：您好,通过您的描述,这个肌肉萎缩查明病因才可以治疗的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问小腿一个粗一个细是怎么回事啊
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
你好，建议给孩子检查一下是否属于小儿麻痹，如果可以排除的话就考虑是发育中的个体差异了，可以有意识的让孩子锻炼较细的那条腿，
问一个腿粗一个腿细是怎么回事
职称：药师
专长：中西医结合内科，
&&已帮助用户：49402
病情分析： 你好 这种情况如果是逐渐加重的 考虑是有肌肉萎缩的情况建议查找一下原因 好吗 注意营养神经 可以用维生素B1 B12意见建议：腿粗细不一致一般采用手术来治疗完全可以恢复正常的，建议您去当地医院进一步治疗，祝你健康。
问为什么小腿肚一个粗一个细，
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：47554
病情分析： 对于先天原因的生理性大腿不等粗的情况，可采用“自体脂肪移植”的方法来缩小或达到两条腿基本一致。意见建议：对于长骨干如股骨、胫腓骨之发育不全、骨折后缩短畸形，若程度较轻，双下肢长度差异小者可予矫形鞋纠正
问一个腿粗，一个腿细，怎么锻炼？
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：26795
问题分析：这个注意锻炼的方法就好了，一般都不会造成这样的。意见建议：建议适当锻炼，可以进行慢跑，对塑身比较有好处的
问一个腿粗一个腿细怎么办
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：96304
这是由于遗传造成的症状
建议去医院做遗传基因化验，根据化验结果采取矫正治疗
问为什么一腿粗一腿细是怎么回事
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：一腿粗一腿细，腰疼，左腿疼，考虑粗腿为静脉栓塞引起。
建议医院就诊，行下肢静脉超声检查，待明确诊断后应用抗凝药、抬高患者。
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