瑜伽健身操：是将瑜珈功的呼吸、姿态与健身操的动作结合

瑜珈健身操不仅让人在力量和耐力方面有很大改善，而且可以大大改观柔韧性和姿态

有氧舞蹈有哪些：是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈有哪些一方面能消耗较多热量一方面能把许多舞蹈动作健美操化。

通过有氧健美操的锻炼形式反复或进行组合练习。

有氧舞蹈有哪些动作不像健美操动作比较操化有氧舞蹈有哪些有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密锻煉时能愉悦身心。

同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高

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