跪膝法和金鸡独立法后 [[练了一个星期的跪膝法,昨天晚上...]]
我练了一个星期的跪膝法,昨天晚上跪的时候腰很痛,并且是后面,感觉是膀胱经。昨天第一次练金鸡独立法，我发现我闭着眼一分钟都立不了，睁开眼睛，反而可以每支脚立个五分钟左右。一定要闭眼吗？##split##当然闭眼的效果好了，锻炼平衡能力##split##书上说跪膝腰酸腰痛了在肾俞拔罐补肾的效果好，金鸡独立关键不是站多久，而是闭眼以后意念在脚下的感觉。一开始我站不久，但有天稍稍坚持了一下，感觉自己就像一
昨天开始练习金鸡独立和跪膝，但是遇到几个小小的疑问：（1）练金鸡独立时，眼睛闭上，手臂是一直自然垂放在身体两侧的吗？因为我只站十几秒就开始摇晃，就会想张开手臂以维持身体的平衡，但是不知道张开手臂是不是就减弱了锻炼效果？（2）练金鸡独立时，一只脚提起，那么这只提起的腿是保持直的还是可以弯曲呢？（3）练跪膝时，是在硬一点的表面，还是在软一点的表面呢？昨儿用的家里的一个不太软的编织毯子，跪行了15分钟吧
昨天开始练习金鸡独立和跪膝，但是遇到几个小小的疑问：（1）练金鸡独立时，眼睛闭上，手臂是一直自然垂放在身体两侧的吗？因为我只站十几秒就开始摇晃，就会想张开手臂以维持身体的平衡，但是不知道张开手臂是不是就减弱了锻炼效果？（2）练金鸡独立时，一只脚提起，那么这只提起的腿是保持直的还是可以弯曲呢？（3）练跪膝时，是在硬一点的表面，还是在软一点的表面呢？昨儿用的家里的一个不太软的编织毯子，跪行了15分钟吧
大家好，我想问问什么是跪膝法，金鸡独立，动作是怎样的，谢谢##split##这里是《求医不如求已》的作者中里巴人的论坛，如果您喜欢这里，就先买本他的书看看吧，上面都有。
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求教：孕妇能练习“金鸡独立”和“跪膝法”吗？##split##为什么要练习“金鸡独立”和“跪膝法??这两种都是引气血下行的,你的身体体质好不好?如果体质不好,引气血下行后胎儿会不会气血不足呢??##split##因为夏天脚心烧的慌，烦热。##split##引用:原帖由 半点钟 于
22:17 发表 不可以，请看置顶帖 ##split##楼主，多大了，简单判断能力都没有吗？记住安
求教：孕妇能练习“金鸡独立”和“跪膝法”吗？##split##为什么要练习“金鸡独立”和“跪膝法??这两种都是引气血下行的,你的身体体质好不好?如果体质不好,引气血下行后胎儿会不会气血不足呢??##split##因为夏天脚心烧的慌，烦热。##split##引用:原帖由 半点钟 于
22:17 发表 不可以，请看置顶帖 ##split##楼主，多大了，简单判断能力都没有吗？记住安
我没有刻意练过金鸡独立，觉得站着枯燥无味，难以坚持。平时在办公室一般是跪跪膝，推腹都很久没有进行了。今天跪膝后，起来金鸡独立，左腿居然坚持了12分钟，而且没有特别酸痛的感觉。右腿只坚持了4分钟，小腿膀胱经又痛又胀，好像要抽筋了一样。这是不是说明，我左腿经络比较畅通，而右腿经络不通呢？##split##您真强啊！羡慕12分钟！我左腿只能1分钟，右腿3分钟。##split##你经常跪膝吧，一段时间后，
妈妈要进行第四次化疗了，目前经过了跪膝和金鸡独立，泡脚，按摩经络等，她恢复的不错，我想问下在化疗期间是否可以做跪膝和金鸡独立？另外我前三次化疗都帮她按摩经络的，发现化疗的时候不疼的地方也开始疼了，是经络不通么？可以继续按摩么？##split##先补气血和红血球（还是红细胞来着？？）吃山药薏米粥和五红水##split##谢谢楼上的~~我想问问是否可以按摩经络？##split##个人觉得化疗之前病人就
妈妈要进行第四次化疗了，目前经过了跪膝和金鸡独立，泡脚，按摩经络等，她恢复的不错，我想问下在化疗期间是否可以做跪膝和金鸡独立？另外我前三次化疗都帮她按摩经络的，发现化疗的时候不疼的地方也开始疼了，是经络不通么？可以继续按摩么？##split##先补气血和红血球（还是红细胞来着？？）吃山药薏米粥和五红水##split##谢谢楼上的~~我想问问是否可以按摩经络？##split##个人觉得化疗之前病人就
我已52岁，女，胆固醇高，血粘稠，以前是低血压，现在正常，脑缺血，心早博，肠胃功能紊乱，经常肚胀，肝上有囊肿，最近一次检查说有细胞变异（不知道是不是有恶性可能）老是有汗，没汗时就有不舒服的感觉，怕冷时多。坚持一年多打太极拳，身体还是不理想，我吃了半年安力建品，蛋白粉，b族，vc，银杏，ve，鱼油，钙镁，葫萝卜素，果疏片，叶酸。早博好了，现在又出现了。肚胀比以前好点，可是只要有肚胀就还是那样个样子，
看了n多帖,不知哪种效果较好?我记得中里老师的书中是说做不了金鸡独立的可先做跪膝,如此可见金鸡独立比跪膝好,不知对不对?##split##各有各的作用，互相不可完取代。
做跪膝和金鸡独立小腿会疼吗?好像是经疼，不是肌肉疼。该怎么办呢？
关于跪膝或金鸡独立的时间点上，我和妈妈有不同意见，我认为饭后血液都集中在胃部，这时跪膝或金鸡独立，就引导血液下行，反而对胃部消化不好，所以饭后不应做跪膝或金鸡独立，应在其他时间点做；妈妈认为，书上写了，对于胃炎等病症，跪膝或金鸡独立可以引导血液下行，对胃炎有好处，所以饭后做跪膝或金鸡独立没有任何问题，而且还应该有力于胃部消化。不知我们两个哪个正确呢？##split##您是正确的。饭后立即跪膝会造成金鸡独立健身,常练金鸡独立健身好处多-咔咔养生网
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常练金鸡独立健身好处多
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温馨提醒：本站发布的金鸡独立健身,常练金鸡独立健身好处多仅供参考，若要进行按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。
练习金鸡独立的方法非常简单。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，抬起任意一只脚，试试能站立几分钟。注意：关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。练金鸡独立的好处　　具体来说，人的双脚上各有6条重要的经络通过，如足太阳、足少阴等，通过腿脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。此法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效。此法还可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳，同时还可以迅速地增强人体的免疫力。为什么练金鸡独立能健身　　伟大的中医认为，身体患病主要是阴阳失调、阴虚阳亢，导致五脏六腑之间相互失调引起的。而金鸡独立站法则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于的、肾经的和的，从而有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强，养生专家也提示金鸡独立健身法好处多。
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五指保健按摩按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；按摩无名指
我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深的中医精华之一。太极拳太极拳是我国宝贵的民族遗产，其姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，并不受时间和老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
　　运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!
　　每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆
　　每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
　　为太极拳之招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫，发、化之功，皆具上乘)。
　　左脚酸了,换右脚即可
　　闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。
　　每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆
　　推荐“金鸡独立”。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。
　　身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
　　有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。
　　只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
　　人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
　　这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
　　许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。
　　随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
　　“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。” 他指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。
　　单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
　　经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。
　　这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。保健知识
　　对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。
　　一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。
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