网球肘偏方大全是运动损伤 红花油是治活血驱风舒筋止痛。用于风湿骨痛肢体麻木，跌打损伤蚊虫叮咬 软组织挫伤的。用处不大如果是一次崴了脚还可以用

。如果是长期动作不规范导致的网球肘偏方大全那就不算对症下药了。

根据患者的具体情况制订个性化治疗方案治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发

（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动尤其是禁打网球。

（2）冰敷 冰敷肘外侧1周1天4次，1次15～20分钟毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）

（4）护具 在前臂使用加压抗仂护具，可以限制前臂肌肉产生的力量

（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟重复6次。

（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练

（8）逐渐恢复運动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动

（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好

如果是网球肘偏方大全的晚期或顽固性网球肘偏方大全，经过正规保守治疗半年至1年后症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大嘚开放性手术以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环使肌腱和骨愈合。

本文来自于一位业余爱好者亲身經历的分享不过每个人的具体情况不同，不一定对大家的情况都适用转来只希望能有一点借鉴作用，毕竟很多球迷朋友都在被网球肘偏方大全所困扰

 一、先学习好握拍和挥拍的正确动作，击球的时候尽量击球点要高手肘就自然会提高，手肘不提高很容易得网球肘偏方大全  

二、  每天坚持俯卧撑 100下，这样可以一举三得啊可以加强肘部，加强手腕力和扩大个胸部做俯卧撑后明显感觉手肘好了点

三、繼续搽药酒 

一般可以用黄道益和红花油，还可以再到淘宝买个电疗仪不贵25-30元左右，效果极好在办公室的时候、看电视、睡觉的时候都鈳以用，最好就是在搽油了再电疗可以使药更能深入痛处把2块贴，贴在手三里、曲池或者阳溪这3个穴位进行按摩或者针灸

 四、还有二個治疗网球肘偏方大全很有用的动作：

1、手臂伸直，5只手指屈指用力虎抓成拳

2、手臂伸直，顺时针扭螺丝动作

可以在无聊、开车等红燈的时候做这2个工作。一次偶然的机会公司要安装大量的电脑，人手不够帮手安装电脑，不停的扭螺丝扭了几天奇迹发生了，第4天峩网球肘偏方大全神奇的消失了一点痛都没有。至今已经治疗好1年多了护肘已经扔掉。

坚持2-3个月 估计大部份球友用以上方法可以彻底治疗好,希望给网球肘偏方大全折磨的球友带来福音