入盆早晚与活动多少有关系吗？_百度宝宝知道五个运动促进胎儿及早入盆助顺产_新闻中心_新浪网
五个运动促进胎儿及早入盆助顺产
　　文/本报记者 乐渔&& 指导专家/重庆医科大学附属第二医院妇产科副主任、教授 熊正爱
　　临近预产期，准妈妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，顺利分娩才有保证。如果胎宝宝迟迟不入盆，准妈妈该如何帮助宝贝入盆呢？
　　多数胎宝宝36周前后入盆
　　“所谓入盆，就是孕晚期胎儿头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，从而使其身体的位置得到固定，为出生做好准备。通常入盆的时间是在孕36周到分娩阵痛到来之前。”重庆医科大学附属第二医院妇产科副主任、教授熊正爱说。
　　胎儿入盆后，孕妈妈的肚子看起来会跟之前不一样，比如胸部不会再碰到肚子，肚子的形状看起来有点像柚子，而且肚子摸起来有点硬硬的。宝宝入盆后，孕妈妈会感觉腹部轻松一些，也有的孕妈妈会感觉尿频。
　　适当运动&&& 帮胎儿入盆
　　“过了孕37周，胎儿还没有入盆，准妈妈也别着急。因为临床上也有不少初产妇多在预产期的前两周入盆，有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。”熊正爱说。“为了帮助胎儿顺利入盆，准妈妈不妨适当做做以下运动，还能锻炼盆底肌肉，增加产力。”
　　散步：这个动作有助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右。
　　小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
　　划腿：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5―6次。
　　腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5―6次。
　　爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
　　熊正爱提醒，孕晚期每周一次的体检，医生会检查胎儿是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常且是否已经固定等。如果临产前胎位还不正常，胎儿自动转为头位的机会就很少了，实在无法纠正的情况下，医生会建议孕妈妈采取剖腹产，以保证母婴安全。
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胎儿不入盆和不运动有关系吗？收藏
3年了，猫粮一直在这买，猫咪也很爱吃~
38+3了，还没入盆，是不是因为我不运动啊？
孕晚期，一走路，肚子就硬邦邦的发紧。所以天天吃了就坐着和躺着，现在都38周了，肚子还是很上
现在还不入盆是不是因为缺少运动
入盆的麻麻都来说说，你们是不是天天散步了？
秒沉的节奏啊
3年了，狗粮一直在这买，狗狗也很爱吃~
今天预产期没动静啊，昨天走了一下午，今天又走一下午
我也是不运动，之后不入盆，生四个小时就出来了
宝贝啊，不是麻麻懒，不愿意运动，实在是怕你在肚肚里缺氧啊
应该没关系！我天天走路也不入盆
我运动够多了，也才半入盆啊
没什么关系、我也不怎么运动、一样入盆很早、
我觉得没关系我整个孕期从来不运动！36周就入盆了！不运动我照样顺产！我表妹做护士的都觉得我牛逼！因为她建议我刨的我坚持不住
就是不出来
应该有一点吧。我39周都没有入盆。老妈看我太懒，最后几天死拽这我散步。后面竟然入了！没几天就下去了。
没关系，我婚后期每天都运动，到生的时候还没入盆
我34+肚子很下，一走路肚子就变硬，最近都很少走路，不知道入盆没？
没有关系，我一直上班到预产期呢，最后超预产期十天剖的时候也没入盆，有的人是边生边入盆的
不清楚反正我孕期没运动天天在家坐着躺着最讨厌出门走路，37周多几天入盆的然后我孩子提前10天发动了超快顺产噢要相信自己
据说，散步，爬楼梯，做深蹲都有助于入盆……昨天预产期，今天还没动静，不过今天肚子坠坠的，似乎是要入盆的节奏……
36周就如骨盆了，经常运动…大夫说可以生
38+2了也木有入盆！医生让我多走路～
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