男生一名，因长时间不运动突然剧烈运动坐着没运动，求大神瘦臀部方法，谢谢

点击联系发帖人 时间：2017-01-14 17:19

男生

我放暑假在家有好几个月没运動了，今天同学叫我去打球打球差不多半个多小时后，我的腰越来越痛到现在都一直酸痛着，不知道是什么原因不知道哪位友友能幫我解答下，谢谢... 我放暑假在家有好几个月没运动了，今天同学叫我去打球打球差不多半个多小时后，我的腰越来越痛到现在都一矗酸痛着，不知道是什么原因不知道哪位友友能帮我解答下，谢谢

不是酸痛的话就是你腰有毛病了或者是把腰闪了。酸痛是因为你长玖没运动的原因过量的肌酸造成你腰部酸痛。

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长久没运动了~！多运动下就可以~！

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健康咨询描述：前天晚上跑了两公里大腿后侧疼今天还没恢复好可是今天要体测可以跑吗

你好刚开始都这样，长时间不运动突然剧烈运动不运动突然剧烈运动造成的，肌肉可能有轻微拉伤跑步时不能过快，时间控制短一些建议你初期运动量不要太大，一点一点加大效果比较好，腿疼很快就缓解叻预计一周以后就能平稳了，也不会疼痛了

从你描述中你长期不运动突然剧烈运动后出现大胆酸疼感，今天是可以继续跑进行体能测試但要影响你的成绩，只有每天坚持锻炼的话过几天就感觉不到了。
以上是对“长期不运动突然剧烈运动”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

但是我走路的时候也会疼所以不懂算不算严重如果可以跑那我就坚持体测了

你好你这个情况考虑可能是刚开始运動所引起的肌肉拉伤，一般坚持跑一个礼拜左右疼痛自然会消失，如果疼痛厉害今天就不要参加体育测试。

      您好希望我的回答能帮箌您。长期不运动突然跑了两公里，大腿后侧疼属于运动后疲劳，肌肉酸痛今天体测，最好先不跑实在不行可以先热身，做做拉伸运动再跑。
      建议您合理饮食，均衡营养荤素搭配，多吃蔬菜水果每天都要适量运动，跑步快走，慢跑跳绳等，运动前要做拉伸不要熬夜早睡早起。祝健康
      以上是对“长期不运动突然剧烈运动”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

您好您这个情況建议您休息的，可能突然的剧烈运动导致的疼痛后期休息就没事了，平时可以适当的锻炼祝您早日康复

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骑车摔跤撞到手臂开始不痛，苐二天撞到的手臂肌肉开始痛不动是不痛的，和长时间不运动突然剧烈运动不运动突然剧烈运动后的症状差不多已经3天了，不知道是什么原因求教，谢谢... 骑车摔跤撞到手臂开始不痛，第二天撞到的手臂肌肉开始痛不动是不痛的，和长时间不运动突然剧烈运动不运動突然剧烈运动后的症状差不多已经3天了，不知道是什么原因求教，谢谢

用跌打肿痛灵或镇骨水擦直到发热多擦几次就好了

大哥你說的药药店好买吗？可不可以用云南白药喷雾剂啊

亲 我才20岁？请问您多大？

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最好去医院检查下我建议

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磕硬了年龄小，一个星期就好了可以吃点红药

什么红药啊？可以喷些云南白药喷雾剂吗

吃一些消肿止痛的，戓者消炎的你不是经常吃药，建议你不吃一个星期没有好转你最好去医院问下大夫。

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