做俯卧撑，手臂关节有响声练肌肉会影响长高吗吗

点击联系发帖人 时间：2017-01-15 22:06

练肌肉会影响长高吗

千万别做！一个俯卧撑下去你立馬就是施瓦辛格俩就是菲尔西斯，三个俯卧撑做完你就是罗尼库尔曼了！！！

千万别做啊！一练立马就他妈变大

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上次听人说要一天隔一天练，肌肉更大~请问事不事的... 上次听人说，要一天隔一天练肌肉更大~请问事不事的？

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建议隔两天,因为胸肌属于大肌肉群,一般大肌肉群需要72小时的恢复时间在你大重量和运动量之后.恢复好了会有更好的肌肉水平,这样能有更多的力气做更大更强的力度,最大限度的刺激肌肉,让肌肉成长~

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还是要用哑铃进行胸肌的专1653项训练

所谓隔天一练是为了是肌肉充分恢复

如果肌肉没有不适感當然可以天天练

但是效果不及大重量强刺激后恢复

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要那么大干什么女孩不喜欢特别大的，穿衣服有型就行了峩都，而且主要你不是还是要的力量么，觉得自己不累就做就行当然要是那种酸，我觉得可以少做，但是不能不做

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根据个人情况顶的,不在乎数量,而要看质量.

每天做4-5,每组20-30次,然后在慢慢加次数上去,

刚开始量可以少点,关键是偠坚持~~~`~~~~

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这样会导致你的身体变瘦.....最好不要！！

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做俯卧撑把腿垫高增加了难度對胸肌承受的力度加大了，这样更好的练出胸肌

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