果断回答刚开始的原因注意吃點高蛋白的食物在过几天就好了，如果在练习中疼痛应停下来休息会在练无论干什么只要身体活动过频都有此证状属正常现象适应了也僦是你成功一半了。望采纳

现在坐着肩膀疼瑜伽感觉筋骨都痛啊

有半身或全身都有痛感都属正常现象不用紧张的，要是受不了苦就停一忝在练那我估计你的成绩会下滑现在该干吗干吗别躺那或坐那血脉会不顺畅的轻微的活动活动揉揉，晚上洗个热水澡早点睡觉一觉醒来會好的希望对你有帮助

心存一颗善良感恩的心那哪都吃香

应该是拉伤，建议运动前做充分的热身运动做好拉伸准备，运动完后也要拉伸

估计是, 可能你练瑜伽的时候动作过度之类的原因。也有可能你晚上睡觉姿势不正导致

我睡觉平躺的，躺下去很痛起来就更加痛感覺上面痛的使不上劲

第一次练瑜伽，一去就练了一个好高难度的昨晚又是贵宾课现在上面都动不了了，坐着感觉里面的筋骨都在痛

好好休息,要是改不见好去看看医生瑜伽慢慢来啊突然就这么高难度的哪能行嘛 , 先简单动作开始。

贴啥来着,叫东西叫来着我忘了,黄黄的一片片药店里应该有。好像是伤膏贴的东西吧