又名长拳十三势为十三式太极拳拳中基本的八个方位打法和五种步法。涵盖十三式太极拳拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要领

<壹>十三式太极拳十三勢：掤、捋、挤、按；采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定

四正：掤、捋、挤、按。

四隅：采、挒、肘、靠

五行：进、退、顾、盼、定。

特点：低桩矮势灵活稳健，以心行气以意识，动作呼吸三结合的行功运气方法。简便易学便於推广，大部分动作为左右式有利平衡锻炼身体，达到推迟衰老祛病延年的功效。

<肆>十三式太极拳十三势功用歌