写给自己！　　因为胖，开始运动减肥，又因为深知一个人运动很难坚持，所以去健身房开始跑步瑜伽健身操…7月2号开始，到今天两个月的时间，体重变化并不是很大，55kg初始体重，现在是52kg，我不着急，慢慢来，我要让运动成为我生活的一部分，然后一辈子进行下去…事实上，我已经爱上了运动，爱上了汗如雨下的那种通透，和运动带来的身体以及精神上的各种好的变化。坚持运动，也或许会有其他方面的记录，絮絮叨叨，为了给自己一个鲜活的回忆
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　　怎么继续写？　　
　　今早七点过一点在小区跑了二十几分钟，因为公公起得早，怕他饿，所以跑完未拉伸就回家了。下午也因为同学们聚会耽误了去健身房。连续多天的大雨小雨，今天天气终于好起来，不允许自己有负面情绪，所以，不管怎样，告诉自己，平静，看淡！　　
　　起床收拾收拾，跑步　　
　　我也想跑步，一直没行动，嘿嘿，向你学习。　　
　　跑步半小时，拉伸十分钟，结束　　
　　@混混的懒妹妹ABC
06:54:28.0　　我也想跑步，一直没行动，嘿嘿，向你学习。 　　—————————————　　激动，第一次写贴，你是第一个回贴的，握手！呵呵…要行动起来哦，坚持一段时间就习惯了呢　　
　　下午三点健身房瑜伽一小时，半小时跑步机。晚上同学一起吃饭，菜太辣油腻味重吃不下，现在又饿了，吃点火龙果填肚子　　
　　@缺氧的兔几
22:32:45.0　　好有毅力啊，我是理想的巨人现实的矮子，天天上班，回来跟娃玩玩一天就过去了，早上又起不来，唉，不知道能挤哪里的时间来运动　　—————————————　　我之前也是，早上起不来，晚上不想睡，所以就用下午的时间去健身房，运动了一段时间后早上六点多七点就自然醒了，感觉精力充沛，哈哈　　
　　新的一天又开始了，早安！昨晚睡得不好，没人道晚安！一会儿跑步，然后送女儿上学　　
　　今天照例是早上跑步拉伸，下午健身操，健身操换了个教练，相较之前的那位更有力度频率更快，出汗更多，跳完心情愉悦。确实需要补充更多的水分，流失的挺多，嘿嘿。早上跑完步称了下体重，50.5，大概算是这两年内的最轻体重了。99斤的时候，奖励自己什么好呢？哈哈　　
　　起床了，跑步了　　
　　老天爷真好啊，下楼跑步时就一直电闪雷鸣的，硬是等我跑完回家才下雨，不瘦下来怎么可能，嘿嘿！对了，万一有人看到我的贴子决定早起跑步呢？我得交待下，早上空腹跑步可能会引起低血糖，所以跑之前要稍微吃点东西填下肚子，我是每天吃点蜂蜜，老家自产的纯天然的，易吸收，很快补充能量！大家可以自行选择面包啊蛋糕啊糖水我觉得都行，谨代表我个人的观点…　　
　　拉开窗帘，视野很好，雨后特有的清澈，即将升起的太阳染红了远处的云朵，美好的一天开始了　　
　　每天不用闹钟，六点过一点就醒了，真好！这几天照样是早上小区跑步，下午健身房。到51后，虽然还是个小胖子，但正如健身房一mm说，她也想像我一样做个柔软的胖子，哈哈，自我感觉轻盈了不少。继续努力！　　
　　照例早上跑步，下午健身房。健身房一美女超厉害，从三月份开始每天跑步机上90分钟，今天跑着跑着突然跑步机停了下来，旁边一哥们儿对她说：“你跑太久了，跑步机都受不了”哈哈，我好想大笑，又觉得不好意思！美女嘀咕：“也不知道跑多少分钟了”那哥们儿又接上了：“51分钟”哈，我心说：帅哥，你尽关注人家美女，自己赶紧跑吧…呵呵，想想挺有意思。每天都很期待早上的到来，那样就离我的目标更近了…　　
　　早！　　
　　今天去了广州，下午的瑜伽课没有进行，晚上自己在家练习一下吧。昨天下午，跟健身操教练聊天，她建议说把把晚餐改为麦片，牛奶，或者青菜，水果沙拉，传统的米饭大鱼大肉不适合健身。我也想啊，但是做为一个家庭煮妇，做好了一家人的饭菜自己一点不吃真办不到。虽然我已经戒晚餐的米饭戒了两个月了，但菜还是吃的多了点，这个也是我体重下降慢的很大一个因素。今后是将传统晚餐弃之？我再考虑考虑吧　　
　　这两天早上不到五点就醒了，起床吧又太早，回头睡个回笼觉待到六点多再起时又觉得好累…还好坚持着跑完步就会好多了。今天早餐煮了个黄鳝粥，黄鳝咬开来还带着血，呜呜呜，不敢吃，就把粥喝光好了。前两天买了一整个榴莲，还有一半没吃，这上午吃掉，没那么大负担，超爱吃榴莲，对减肥不利啊　　
　　运动完还洗澡么？会不会时间不够用？　　
　　@樱桃儿很悠闲
09:07:56.0　　运动完还洗澡么？会不会时间不够用？ 　　—————————————　　洗。因为我女儿八点多才送出门，所以时间够　　
　　今天中午女儿吵着要吃披萨，只好吃了，下午又没去健身房，晚上也吃多了，呵呵，以致于体重涨了点，晚上自己练练瑜伽吧　　　　　　
　　以后是不是贴些图片会增加流览量呢？虽然不介意有没有人看，但一个人自言自语还是有点无聊，嘿嘿。　　
　　跑步结束。小区里那个陪女友跑步的男生真暖心，两个人手牵手走两圈，然后女孩子跑起来后男生就跟着走，嘿嘿，其实可以一起跑的嘛　　
　　鉴于体重有回升的趋势，决定调整下运动时间，晨跑不变，下午的运动改为晚上八九点去健身房，踩动感单车或瑜伽，我还不信了，降不下来！　　
　　好吧，今晚聚餐完已经八点了，去健身房不现实了，吃完直接在楼下散步一小时，消消食而已！体重上升的原因应该是吃了一个榴莲引起的吧，哼！　　
　　睡到了七点半，晨跑取消！煮早餐吃…　　
　　晚上把女儿放到邻居家，紧赶慢赶七点四十到了健身房，想着七点五十踩动感单车，结果被告知要在七点半发卡时拿上卡才能踩，等我到卡已发完，踩不了单车就跳健身操吧，去到大操房一看，好家伙，人啊那叫一个多，改天拍个照片，气氛特别好，好不容易在最后一排挤了个位置，唉，发现根本跟不上节奏，随意发挥了一下，半小时结束后又去瑜伽房，没带垫子，瑜伽教练把他的垫子让给我用，呵呵，教练真帅，身材真没得说，估计学员中不少人是冲着教练来的，哈哈！九点十分，结束练习，回家！总结：晚上健身房特别热闹，特别容易坚持，所以想减肥又坚持不了的同学选择晚上去健身房是很好的办法！　　
　　早上跑步时，看准那位妹妹没有男友的陪同，追上去跟她聊了下，得知她跑步两个月瘦了十多斤，哇哦，听得我信心百倍，哈，然后她又告诉我她不吃晚饭的，嘻嘻，看来想要快速掉称还是得节食，我还是慢慢来吧，比不得年轻人啊！老公嫌我早起影响他休息，建议我不晨跑改为100个俯卧撑100个仰卧起坐，说绝对瘦下来，哈，当初也是他说：“你要是每天早上早起一小时跑步，一个月就瘦了！”我才不要相信他，哈！早餐好久没吃桂林米粉了，今天来一碗　　　　
　　中午饭，一个人　　　　
　　昨晚第一次在健身房踩动感单车，地板上一摊汗，跟不上节奏，踩半小时下来腿都软了，呵呵…两个晚上去健身房，觉得还是不好，因为要么得带上女儿，要么就要放邻居家，她爸总是没那么早回家。所以今天还是下午去健身房，瑜伽老师菲菲是个特别认真特别专业的女孩，纠正了大家很多不良的习惯，一堂课下来，她也是汗如雨下。下午的健身房安静，适合有毅力不怕寂寞的人…　　
　　我也要跑步，光有心没有行动。　　
　　@混混的懒妹妹ABC
17:53:51.0　　我也要跑步，光有心没有行动。 　　—————————————　　呵呵，心动不如行动　　
　　这一星期体重都没有变化，是不是该增加运动强度呢？晨跑时间太短吗？30分钟该增加到40分钟？再跑段时间如果再不下降就40分钟！晚上喝了小米粥，还有一些鱼，青菜，两只虾，为什么胃不舒服？　　
　　拉肚子拉空了，然后喝杯红糖水，终于不痛了。　　
　　今天晚上跑步去？太多的理由应该跑步，可不跑的理由，只有一个，今天不跑了，明天一定去跑。每天就这样循环着。　　
　　@混混的懒妹妹ABC
17:22:13.0　　今天晚上跑步去？太多的理由应该跑步，可不跑的理由，只有一个，今天不跑了，明天一定去跑。每天就这样循环着。 　　—————————————　　哈，努力克服惰性！　　
　　今天照例是晨跑，下午瑜伽。不过晚上开始了俯卧撑，想把手臂上的拜拜肉结实起来 ！俯卧撑真难啊，我的手臂力量太薄弱了，愣是一个都撑不起来，只好先从平板撑开始，相信会一天一天好起来的　　
　　一觉醒来已经七点了，跑步取消吧，在家练瑜伽，俯卧撑。昨晚的平板撑和几个不标准的俯卧撑让我现在肩膀和上臂处酸痛，继续努力　　
　　跑步　　
　　跑步回来，平板撑，虽然只能撑十几秒，俯卧撑不标准，能勉强撑四五个，有进步！　　
　　由于腰椎间盘突出，不敢跑步，嘿嘿，其实喜欢跑步的，简单，出汗多，塑性，现在在家做拱桥，锻炼腰部的，深蹲。平板撑，也只做20秒的，但做了几次，腰部不舒服。放弃。嘿嘿，期待能跑起来的那一天。　　
　　@混混的懒妹妹ABC
15:54:21.0　　由于腰椎间盘突出，不敢跑步，嘿嘿，其实喜欢跑步的，简单，出汗多，塑性，现在在家做拱桥，锻炼腰部的，深蹲。平板撑，也只做20秒的，但做了几次，腰部不舒服。放弃。嘿嘿，期待能跑起来的那一天。 　　—————————————　　推荐你看看这篇贴子，对你的椎柱突出可能有效，慢跑、壶铃、藏地五式 - 53岁大妈摇身化作运动狂徒，一身肥油变能量、绝不吸脂！:/m/post-no11-.shtml 　　
　　晨跑，平板撑，俯卧撑，有明显进步！另外，早起体重到了50.2，耶！　　
　　我也想学，就是怕吃苦，呵呵～　　现在只能坚持一周游泳两次了，能多写一点健身体会更好。　　
　　@梅素衣
22:31:19.0　　我也想学，就是怕吃苦，呵呵～ 　　现在只能坚持一周游泳两次了，能多写一点健身体会更好。 　　—————————————　　谢谢建议，第一次写贴子，文笔也不好，再有就是健身我也是小白，所以就是记流水账。以后尽量多写写我的感受，嘿嘿。其实健身不苦，坚持一段时间就会爱上哦　　
　　曾经98现在110的也想减肥的马一个。　　
　　想知道楼主多高？我也爱跑步，两天跑一次，每次一小时，之前一小时五公里多，现在一小时能九公里了，很喜欢这种感觉，不过我现在的体重跟楼主刚开贴时一样，目标是100以下，不着急，我们一起坚持~
　　哇，你时间蛮久哦，好厉害。我的身高就不说了，按天涯的标准话，我应该是要80斤以下才算瘦子，哈哈　　
　　@木木爱吃梨
06:58:10.0　　曾经98现在110的也想减肥的马一个。 　　—————————————　　那你不算胖，不过运动起来对身体好　　
　　@未启程的旅行者
09:06:03.0　　想知道楼主多高？我也爱跑步，两天跑一次，每次一小时，之前一小时五公里多，现在一小时能九公里了，很喜欢这种感觉，不过我现在的体重跟楼主刚开贴时一样，目标是100以下，不着急，我们一起坚持~　　—————————————　　哇，你时间蛮久哦，好厉害。我的身高就不说了，按天涯的标准话，我应该是要80斤以下才算瘦子，哈哈　　
　　@在纸上舞蹈
09:43:14.0　　哇，你时间蛮久哦，好厉害。我的身高就不说了，按天涯的标准话，我应该是要80斤以下才算瘦子，哈哈 　　—————————————　　我163，按照天涯标准也得90斤，但我自己觉得100就好，因为我骨架大，而且有点肌肉　　
　　@未启程的旅行者
11:54:47.0　　我163，按照天涯标准也得90斤，但我自己觉得100就好，因为我骨架大，而且有点肌肉 　　—————————————　　那100就挺好了，我是觉得太瘦不好看　　
　　@在纸上舞蹈 50楼
09:40　　@木木爱吃梨
06:58:10.0　　曾经98现在110的也想减肥的马一个。 　　—————————————　　那你不算胖，不过运动起来对身体好　　-----------------------------　　嗯，锻炼同时若还可以恢复到之前的体重我就满足了，总觉得现在连走路都没以前轻松了。所以，动起来，不能在犯懒了！　　
　　晨跑，道路湿漉漉的，不过没下雨，但除了我其他人都没下来跑，呵呵。下午瑜伽，每次瑜伽结束后就觉得整个人哪哪都很舒服、通透的感觉，一天不拉扯那么会儿都觉得身体比较僵硬，这是跑步或者其他的运动所达不到的效果。刚刚结束平板撑与俯卧撑，平板撑记了下时，一分30秒，脚、腹、手臂都抖，臀部没有夹紧，好像没什么感觉，瞬间出汗，mm们试试。俯卧撑还是压得不够低，继续努力！卷腹，没计个数。洗澡，休息　　
　　早上晨跑结束洗完澡净体重为49.5，嘻嘻　　
　　跑了近一个月都不知道自己每天跑多少路程，今天特意测了下，5.2公里，用时30分钟左右　　　　
　　昨天下午的瑜伽，老师全程都让练习的腹部，练习结束，站起身，从腹部到膝盖以上软绵绵的，使不上力，以为今天会浑身痛，刚起床发现竟然一点事都没有，真是太好了。昨晚因为浑身无力，也没有平板撑了。对了，昨天还举了几分钟哑铃，2.5公斤的，哈哈，再重一点的就是5公斤了，从轻的开始吧，举完拉伸下手臂，感觉肩膀头那块儿特别舒服。前天剪了个齐刘海，整个人都不好了，慢慢适应吧。收拾收拾跑步去　　
　　昨天运动量过大，以至于今早睡到快七点才醒来…算算，早上跑步五公里；下午去健身房跳健身操的，结果因为不够五个人，课没开起来，所以就跑步机，跑步四公里快走一公里，共四十分钟；晚上陪老公买篮球服，打车去，结果回来时愣是没等到公交车，的士也没有，索性走回家，六公里啊！可怜我的脚，还穿着高根鞋，回家洗完澡直接趴床上睡觉，一觉就睡到了快七点，哈哈！晨跑取消，平板撑吧　　
　　中秋快乐！　　
　　过节的两天照例是晨跑，下午自己在家平板撑，俯卧撑，拜日式三遍，平板撑四次，第一次的时间约有四十秒左右，然后一次比一次时间短，每次撑到大腿、腹部、手臂发抖，汗水滴到垫子上。俯卧撑还是只有七个左右，不标准。今早跑步感觉特别累，腿像灌了铅似的，小腿还微微酸胀，上个月大姨妈的日子是在28号，预感她是要来了，果然跑完回家发现她如约而至！从7月2号开始运动以来，每个月她都会准时报到，不再像以前拖拖拉拉，真好！这几天体重在50.7至50.2之间波动，休息几天后又是减重的好时机，一举突破49吧，哈！　　
　　哈哈，我也开跑了，跑了3天，也写日记了，不过没楼主身体好，哈哈，共同努力。　　
　　楼主怎么还没来？　　
　　@混混的懒妹妹ABC
20:47:20.0　　楼主怎么还没来？ 　　—————————————　　国庆出门了，回来这几天家里人身体不舒服，所以没来更新。谢谢你还记得来哦，你现在每天跑多久呀？一起努力哦　　
　　跑了没几天，腿痛已过，现在努力坚持。　　
　　一晃我已有差不多一个月没来记录了，没来的原因是国庆放假回了老家，假期过后，老公身体不舒服一直到现在才稍稍有点好转，我也每天很忙碌，身兼各职（司机，后勤，财务等）不容易，嘿嘿…但是，我从没有间断过锻炼，每天一如既往的晨跑，，健身房去的少了，每晚增加了散步一小时，晚上的平板撑与俯卧撑因为太累，偶尔才做一下。很遗憾，体重一点没降，哈哈，主要原因是回老家嘛吃的诱惑太大，回来后呢又因为天气干燥，上火便秘，再加上运动量估计不够了。前几天我有记录下各种维度，过段时间再比较看看是否有变化，到时上来汇报。今早开始把晨跑改为跳绳，换个运动方式看看是否能把数字变得好看点，哈，虽说现在已不是太在意体重，但是再轻一些当然是更好的嘛　　
　　@混混的懒妹妹ABC
10:44:57.713　　跑了没几天，腿痛已过，现在努力坚持。 　　—————————————　　ACC妹妹还在坚持没？坚持半个月就胜利了，努力哦　　
　　mark，好帖子，慢慢看
　　今早跳绳半小时，最连贯的一次跳了600多下。双脚同时着地时感觉小腹上的肉肉跟着上下动，唉！还有腹内器官都在跟着动。双脚轮换着跳就会比较轻柔没那么累，三十分钟下来是一身大汗，比跑步出汗多，也有可能是今天气温比较高。白天当了一天的司机，晚上吃完晚饭收拾完毕开始散步，一个小时过一点点，走了一万多步，然后回家俯卧撑，比较累，只能做几个，接着卷腹，断断续续四五分钟左右吧。对了，早上跳完绳还举了两公斤的矿泉水十分钟，哈哈。一天的运动量全在这儿了。明早是跑步还是跳绳呢？　　
　　今天选择跑步吧，嘿嘿　　
　　昨天开始决定每晚十点半前睡觉，好家伙，这不六点不到就醒了，哈哈，收拾收拾跑步去　　
　　起床本来准备跑步的，结果大姨妈华丽丽的来报道了，一直准时的她这次提前了两天，是为什么呢？　　
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NBA场上的中国人
休斯敦火箭队，成立于1967年并在1967-68赛季加盟NBA，是一支属于美国的德克萨斯州休斯敦市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西南区的一部分。火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西·马龙、拉尔夫·桑普森到哈基姆·奥拉朱旺，以及2002年首轮头名状元的中国“小巨人”中锋姚明，再到2013年转会过来的德怀特·霍华德都是叱咤NBA的传统中锋。
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