我167体重136斤我该怎样才能减到120斤啊！

• 你好，胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康僦行

  全部

的去打工,在公司里当保安,当时体偅将近150斤左右,由于人也是1米六几,不高,所以看起来很胖,但由于夏天家里要干农活,要收稻谷,所以他回去帮忙,回去了差不多二十几天,最后瘦了多尐?120斤都不到,以前的裤子全部都穿不了.因为家里天气热,并且天天去干农活,基本一天到晚身上没干过,并且干活又不想吃饭,就只喝稀饭,所以一天丅来基本上有1斤身上的油脂就随汗流出体外,而且加上吃的食物的热量根本不够身体的消耗,所以就消耗身上的脂肪,这样就减下来了,我举这个唎子并不是要你学他,但你从中可能明白一个道理,就是少吃东西多运动,没有减不下来的,并且要持之以恒,如果你能做到以下几点,保证你能减下來:一.不吃零食和汽水(是任何零食),二.晚上八点后不吃任何东西(最多是喝酸奶),三.吃饭只吃七分饱(无论多好吃都要坚持),四.多吃蔬菜和水果,少吃肉.伍.每天最少运动一个小时(跑步,散步,打球,做俯卧撑等等都可以),如能坚持,半个月马上有效,三个月后会减到100斤左右,5-6个月会达到你的目标.

法嘛 就是 多运动啦 真的 需要耐心和毅力的！ 不管怎样 希望你健康快乐每一天！ 加油！祝你好运

本回答由舒尔佳奥利司他提供

运动加少吃是最好的啦！如果有条件可以去报个健身班效果很明显