节食减肥导致皮肤松弛，怎么办？
节食减肥导致皮肤松弛，怎么办？
节食减肥导致皮肤松弛，怎么办？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：擅长消化道、泌尿系等疾病
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问题分析： 减肥后皮肤松弛,一般是因为减肥速度太快,单纯依靠节食,而忽视运动,导致皮肤营养供应不够,肌肉和水分大量流失.因此,要在减肥的时候防止皮肤松弛,只需要保持不过量而营养均衡的饮食,适量的运动,以及减肥时速度不过快（每周1~2斤）就可以.意见建议：　在减肥的时候保证均衡的营养,特别是蛋白质,维生素B,C,E对维持皮肤弹性很重要;适量的运动,及时排除皮体内毒素,消除脂肪,也能让皮肤变得更好.
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：减肥后皮肤松弛,一般是因为减肥速度太快,单纯依靠节食,而忽视运动,导致皮肤营养供应不够,肌肉和水分大量流失.因此,要在减肥的时候防止皮肤松弛,只需要保持不过量而营养均衡的饮食,适量的运动,以及减肥时速度不过快（每周1~2斤）就可以.　在减肥的时候保证均衡的营养,特别是蛋白质,维生素B,C,E对维持皮肤弹性很重要;适量的运动,及时排除皮体内毒素,消除脂肪,也能让皮肤变得更好.
问节食减肥后大腿小腿肚子胳膊皮肤松弛严重怎么办。。。
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
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指导意见：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问减肥后皮肤松弛这该怎么办
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：病情分析：
人体每天必须3000毫升的体液才能让细胞丰满充盈，保持弹性，如果无端控制水分摄入，皮肤肯定要松弛下来。如果从中医角度看，胃热容易造成脾虚，皮肤也会松弛。通常脂肪含量骤然减少，会导致皮肤松弛。
指导意见：
除了涂抹一些紧肤的化妆品做辅助外，还要注意饮食，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。还可以通过针灸疗法治疗脾虚，改善肤质。同时配合运动疗法。例如：仰卧举腿--平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。
问我是一个16岁的男生，高一学生，我节食减肥成功了，但是我的...
职称：医师
专长：冠心病,心绞痛,早搏,心肌供血不足
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问题分析：您好，身体的营养状况是通过体重指数来推测的，要知道身高、体重就可以算出来，如果是肥胖或者是超重是需要减轻体重的，如果达不到超重或者是肥胖的标准是不需要减轻体重的。意见建议：建议你不要盲目减肥，可以自己算一下体重指数，如果偏低可以加强营养，使得体重指数控制在正常范围，使得锻炼身体对于皮肤松弛也还是有所帮助的。
问我减肥后。。全身的皮肤松弛。。怎么办？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355968
意见建议：1.最好的办法就是运动，运动有助让松弛的皮肤恢复弹性！减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
注意：在减肥的期间一定要控制饮食.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意：(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
2.去整形医院做手术
3.因为你减得太快了建议去，美容店里做香薰spa之类的按摩
问皮肤松弛怎么办。
职称：其他
专长：皮肤过敏
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问题分析：主要还是缺乏胶原了，这个一旦缺乏了，皮肤就开始没活力了意见建议：慢慢的变皱，这就显得松弛了，感觉反正很不好，所以该补充就补充吧，
问减肥之后皮肤松弛怎么办
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：身材的不正常，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，不建议使用药物针灸节食等方式，来改变身体状况。
营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养，碳水化合物以及蛋白质的摄入要适量，多吃应季蔬菜和水果。如油炸食品、肥肉、蛋糕、油条等少食；少食不宜消化食物；减少单糖分摄入；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等。
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减肥后皮肤松弛怎么办 5个小妙招赶走肥胖纹
很多减肥成功后的MM都会发现自己的皮肤松弛了，其实这是因为减肥后流失了，导致肌肤出现松弛老化的现象，下面就来看减肥后皮肤松弛怎么办吧！减肥后皮肤松弛的原因1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。3、支持皮肤的，令皮肤也随之松弛。4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。减肥后皮肤松弛拯救方法精盐紧致肌肤日常生活中食用的精盐其实也是对抗皮肤松弛的最佳选择。使用精盐能够使得身体内的毛孔打开，减少角质层的堆积。并且还能够达到皮肤的新陈代谢功能，减少皱纹的同时还能够让身体的皮肤变得紧致，不再松软不堪。补充水分皮肤松软很多则是因为缺水所导致的。因此在瘦身期间必须要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之后则更需要注意加强水分补充，每天至少需要保障两千毫升水分的摄入量。这样对于身体补充足够的水分才有效。同时对于女性的脸部皮肤来说，必须要加强补水。比如使用补水面膜或者使用补水的护肤产品，从而减少脸部肌肤出现松弛现象。勤洗热水澡洗热水澡能够促进皮肤的弹性，并且还能够将身体里的热量带走。不仅能够达到瘦身的效果，还能够使皮肤更加紧致，避免松弛现象。补充维生素补充足够的维生素对于身体健康也是有一定的好处，并且对于缓解皮肤松弛也有很好的效果。因此不妨可以补充足够的营养成分，这样就能够让自己拥有紧致肌肤，更为青春靓丽。K歌如果说让大家借助运动来增强皮肤的弹性和紧致感觉，恐怕很少有人能够坚持下去。因此不妨可以选择一些娱乐性的活动，而且还能够紧致皮肤。K歌就是一个不错的选择，在K歌的过程中能够促进身体的血液循环，并且还能够使得心态加速，促进皮肤新陈代谢功能。因此这对于增强皮肤的紧致性也会有一定的效果。
（责任编辑：梁绮贤 ）
文章关键词：
随着减肥，《多余》的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。
很多原本肥胖的人，在成功瘦下去后就经常会出现类似皮肤松弛等情况，那么导致皮肤松弛的原因有哪些呢？要怎么办？
补充维他命C、维他命E、胶原蛋白，饮食均衡，坚持有氧运动，是改善减肥后皮肤松弛的办法。
减肥虽然成功了，但是皮肤却松松垮垮的，谁来拯救我呢？瘦是瘦了，但是皮肤怎么没有胖之前的美丽和有光泽呢？甚至是皱纹增多了，脸色变黄了……一……
皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了。
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擅长：医术全面，在显微外科皮瓣移植和修复器官再造方面有较深造诣，在乳房和颜面美容手术方面有较深研究。
擅长：擅长面部美容整形，尤其对鼻部整形美容和面部、乳房自体脂肪移植有较深造诣;对小耳畸形再造、唇腭裂修复有...
副主任医师
擅长：面部轮廓整形(改脸形)和眼部、鼻部、下颌角、颧骨、下颌的美容整形；面部年轻化手术，如：眼袋、眼睑松驰...
擅长：专长：（1）各种美容手术：尤其擅长各种鼻畸形的美容修复与缺损重建。（2）各种组织缺损的治疗：四肢骨外...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……欢迎访问肌肉网，这里是专业的健美健身垂直门户网站！ 网站客服QQ：
《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
减肥后皮肤松弛的营养计划
　　减肥后皮肤松弛是减肥的朋友必会遇到的问题。减脂后期，你可能会发现，体重降下来了，但是体力、美丽也一并减下来了。面色蜡黄、皮肤松弛、无精打采，减肥，带走了脂肪，也带走了美丽。为避免这些问题的出现，你要及早作出营养准备!
　　减肥常见问题的对策：
　　适用人群：
　　1. 减肥出现皮肤松弛;
　　2. 脸色黄或者苍白;
　　3. 体力下降
　　4. 免疫力差
　　5. 便秘、口臭
　　问题解决关键词：
　　1. 优质胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性，抗皱保湿;
　　2. 大豆蛋白、乳清蛋白，高蛋白、低脂肪，促进身体疲劳的恢复，增强机体免疫力;
　　3. 番茄红素等抗氧化维生素，抵抗紫外线辐射，减少胶原蛋白的破坏，提高皮肤弹性;
　　4. 多吃膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘，排除毒素，缓解口臭。
　　康比特复合女性蛋白：活性胶原蛋白、大豆分离蛋白和优质乳清蛋白组成;
　　康比特芊体棒膳食纤维含量高达25%，建议在减肥期间每天补充1-2根，满足1天所需的膳食纤维。
　　康比特复合番茄红素：
　　1. 突破含量屏障&&番茄红素含量为天然番茄的50-500倍;
　　2. 突破保存屏障&&胶囊形式，稳定性高;
　　3. 突破吸收屏障&&直接被身体吸收，18分钟快速进入血液
减脂巩固期营养计划
7：00-7：30
全麦面包2片+复合女性蛋白＋牛奶1袋+鸡蛋1个+猕猴桃1个
碳水化合物+蛋白质+维生素+矿物质，经典的简单而丰盛的早餐选择
12：00-13：00
2两米饭+西兰花+小黄鱼炖豆腐
动物蛋白（小黄鱼）+豆腐（植物蛋白），发挥蛋白质的互补作用，效果更理想
稳定血糖水平 ，避免昏昏欲睡
补充能延缓衰老的抗氧化物质
18：00-19：00
鲜蘑油菜+发糕（面粉15g，玉米面10g）+麦片粥（麦片50g）
增加粗粮摄入（玉米面、麦片），促进胃肠蠕动，增强排毒功能
20：00-21：00
运动美人能量控制饮料／健身饮
及时补充身体所需维生素与矿物质
受益匪浅 5
一无所获 7
健身减肥初学入门指导
一、写在前面（必看） 1. 本文是一篇通俗易通的减肥指导手册，旨在帮助健身小白建立正
众所周知，燃烧脂肪最好的方法是中低强度的运动，例如快走、游泳、慢跑等。高强度的
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