训练计划是针对个人的也就是根据个体差异制订的，所以是具体到每个人的甚至同个人不同阶段的训练目标和计划都是不同的，因此每一份训练计划都是独一无二的

假如你遇到的教练给不同的人训练的是一样的，要么恰巧这他们刚好处在类似的情况下要么其实训练有变化，可能动作相同或类似泹是在不同的目标下，侧重点是不同的只是你没有注意到。排除这些情况我也有遇到不少教练，一天下来上的课内容都是一样的这種教练不管是因为专业能力较弱，还是真的忙到来不及准备计划都是非常不负责任的。