如果我家住一楼且有空间弄健身室（看来得别墅了……）在器械及花销最少的条件下，我会买一个框式深蹲架杠铃及杠铃片若干，卧推椅一张练习三大项＋实力举＋引体向上、划船。

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长春健身器材专卖店 卧推被誉为上半身训练之王！健身房专用健身器材中常常会听到这样的声音：“你能卧推多尐重量啊？”虽然卧推不是代表强悍的唯一理由那也可见一般！

　　卧推是最好的最基本的训练动作，每个训练者都要掌握这项技巧

　　关于卧推，我们就暂且片面理解一下吧！（重量并不能代表一切记住：健美不是举重）、以下观念纯属吐槽！

　　卧推-50公斤：像过街的老鼠、在健身房专用健身器材里自卑的低头练，我真不是个男人呀！

　　卧推-60公斤：我是男人了，不过我还是不敢声张我只可以仳大学生瘦弱的人强啊，太惨了！　　

    卧推-70公斤：我终于可以达到国家羽毛球运动员男子力量素质的最低要求了！但在健身房专用健身器材我还是不自信

　　卧推-80公斤：在中国我算是比较强的男人了80公斤啊不练没几个中国男人能推起这个重量！终于有些自信了，敢大模大樣的正常训练了

　　卧推-90公斤：比一般中国人都强！和一般其他项目运动员差不多训练自信多了，敢叫了！穿体桖露出臂膀肌肉了！别囚开始注意你了觉着你是运动员了

　　卧推-100公斤：真正进入健美之路了，见到你的人都说你很强壮！胸脯鼓起来了走进健身房专用健身器材开始大模大样了，外国人见到你有些尊重你了国人见到你有些尊敬你了，要知道-李连杰卧推才不过100公斤1

　　卧推-110公斤：110啊，警察见到你都会看你，因为你已经很强壮了男孩都很羡慕你，在健身房专用健身器材里可以有些炫耀了敢大叫了！

卧推-120公斤：健身房專用健身器材的人开始注意你了，比较会尊敬你你的胳膊很粗，街上的小痞子不敢动你女生说-你要是在练下去就难看了！

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