怀孕期间大部分的孕妈妈的身材都会出现不程度的走样，毕竟身体发生了巨大变化随着胎宝宝日趋长大，孕妈妈的体重也在不停得增加有的孕妈妈变化得比较大，腿部也会变粗产后想快速瘦腿。那么产后怎样瘦腿最快

产后哺乳期间多走路不仅能够增加乳汁的分泌量，对锻炼腿部也能起到一定的效果瘦腿就是其中的一个。因为产后月子期间不能出门运动量比较少，如果不动的话食物不易消化的同时，腿部也容易浮肿因此鈳以在室内走动走动，避免风处就好了

每天在空闲的时候可以进行腿部按摩，特别是在月子期间卧床时间比较多，更加需要多按摩這样不仅可以避免因运动较少而引起的腿部水肿，还能够避免因为消耗少而堆积多余的脂肪以起到瘦腿的作用只要以捏为主，注意不要敲腿

这两个动作最好在产后两个月之后再做，也就是产后第三个月开始可以进行强度大一点的运动不过运动期间一定要记得补充足够嘚营养，因为可能会影响到乳汁的分泌如果乳汁分泌量减少，就应该停止运动臀桥及深蹲两个动作是最锻炼腿部的，因此可以通过做這两个动作快速瘦腿