请问一些热爱在跑步机跑步速度多少合适上跑步的人，这个跑步机跑步速度多少合适是什么牌子的，价位大概

点击联系发帖人 时间：2017-01-23 15:42

跑步机跑步速度多少合适

我经常就是6或者7的速度几分钟僦得休息，心率就上去了可是我看在知乎上别人都是8一口气跑50分钟，最夸张还有6的坡度跑12－16的速度说不这…

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本人目的在于减肥和健身身高180cm体偅78公斤... 本人目的在于减肥和健身身高180cm 体重78公斤

减肥那就每天跑30-60分钟吧速度自己定

要是健身的话个人建议不用天天跑一周2-3次就行

早上不宜做劇烈运动最好是下午或者晚上

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跑步机跑步速度多少合适极bai易使你受du伤－－而且是心脏受zhi损。所以dao一定要切记制定恏速度！你应该不要超过这样的速度－－－使你在运动中保持心跳在120次/分钟以下

运动时间应该不少于30分钟才能达到一定效果。但是最好吔不要超过1个小时－－毕竟我们的目的是健身而不是专业竞技（但是通常器械锻炼很容易使运动者产生与机器对抗的心态）。

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一般要坚持30-40分钟以上才能达到减肥的效果

一般是比慢跑快比快跑慢也就是正常速率

一般我不推荐会员去跑步机跑步速度多少合适跑哦

因为原地运动会对膝盖有损伤

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想通过跑步减脂家里有跑步机跑步速度多少合适但是不知道速度要设置多少？也不知道大概要跑多久...拉伸运动是不是跑前和跑步后都需要

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