事情是酱紫的最近在网上看了這么一张图，小伙子说自己一天300个结果变成了这样，刚看这张图片时我惊讶到下巴都掉了，我天天去房撸铁撸了三年，也没练出这麼饱满的胸肌啊！！！

那么一天300俯卧撑真的能练成这样么？答案是否定的！网友说：一天300俯卧撑练成D罩杯胸肌你咋不飞呢？

科学角度說俯卧撑只能稍微把胸肌练厚一点点，如果想变大变饱满没有健身房的大重量刺激根本不可能，所以想靠俯卧撑练出这样胸肌的小伙伴可以打消这个念头了！

肌肉需要一直循环大重量刺激而俯卧撑自身体重只会在前期看到一点效果，时间长了身体适应了自身体重，呮能起到维持作用并不能增大！