你好，你玩健身的话就要从饮食上做到均衡营养，蛋白质成分增加些，脂肪含量低的食物是可以帮助你的健身的。

鸡肉火腿肠没有健身需要的营养

来自体育运动类芝麻团 推荐于

不放盐是对专业的健美运动员的要求,尤其是在比赛前.在现代健美比赛中，盐是用来衡量运动员赛前训练质量的一个重要标志，因为盐在水平衡、细胞渗透压中起到很重要的作用，体内盐分过多时会引起肌肉中的水储留，对皮肤表面观察肌纤维的清晰度会产生一定的影响，因此健美运动员赛前最好少吃盐。对于业余爱好者要求就不是那么高,不过过多的摄入盐,会对身体产生很多影响,因此,即使不健身也要减少盐的摄入.

哥们，如果你是专业的健身运动员的话就蛋白粉，不是专业的话煮鸡胸肉可以稍微放点盐调一下味儿的，要不然真的难以下咽，反正快乐健身，正确饮食，咱不是专业的，吃的方面也没必要非得搞得跟他们专业的一样，纯手打，望采纳