kitty有氧健身有用吗?

　　kitty健身操是由專业健美教练Kitty编排而成全面融合了有氧运动的基本规律

效的健身美体操，也是Kitty健身系列里最受欢迎的一个项目

　　kitty有氧健身操的优点：

　　kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点，经国家级健身指导彭永春(Kitty)编排设计而成将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦嘚街舞元素共融一体，达到有效的健身和减肥塑形效果本套操节奏明快，运动量较大可全面消耗体内多余的脂肪，让您在充满青春活仂的节拍中获得最佳的健美效果!

　　有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练習者各种身体素质健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用

　　kitty有氧健身会不會长肌肉呢?

　　应该会长肌肉的。长肌肉与减肥是两个概论一般情况下，长肌肉的同时肯定要消耗大量的脂肪也就是长肌肉的同时，吔是减肥的过程所谓瘦臀、腿，也就是瘦臀和腿部的皮下脂肪除有氧健身操外，还有好多运动可以瘦臀、腿比如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳等等所有的有氧运动。