→ 做俯卧撑做了30个之后膀子很酸，第二天有
做俯卧撑做了30个之后膀子很酸，第二天有
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健康咨询描述：
做俯卧撑做了30个之后膀子很酸，第二天有点疼，第三天（今天）十分的疼！男，14岁做俯卧撑做了30多个之后膀子很酸，第二天有点疼，第三天（今天）十分的疼！一动就疼！
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擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这是很正常的反应啊&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以休息几天，好了再开始，可以把量减小一点就可以了
热敷有没有用？
21:34医生回答：
非常有用，一般热水冲一下，第二天就不会痛了
用热水袋烫行不行？
22:12医生回答：
可以啊，只要是热的东西就可以了，不要烫伤就好了
擅长: 各种皮肤病口腔疾病
帮助网友：20309称赞：646
&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴能帮助到您，您的情况是过度的运动导致身体的乳酸堆积引起的疼痛，只要按摩几天就会恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你运动要适度，不能过多的运动，要适量，你可以这几天少量的运动可以加快乳酸的分解，缓解疼痛。
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洒秃污临扬雄的评论！大儒隅
可能是动作不标准，假胸，可以想象自己用胸发力，做完以后，可以胸部加紧，放松，如此循环
为什么第二天一定要酸痛，训练当天充血有泵感就可以了。新手酸痛比较正常，肌肉会撕裂，时间久了很多部位都不会长时间酸痛的。还有不懂可以加 我Q
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