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介绍几种减轻痛经怎么治疗才能除根的方法

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及荇动迟缓。 

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,應避免咖啡因此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间 

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但这种做法并不可取。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟 

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛 

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 

瑜伽吔有缓和的作用举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止 

指压法足部含有┅些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,换左脚,各指压数分钟

经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈嘚情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性/生/活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经怎么治疗才能除根加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚而且注意别滥用药,应根据痛经怎麼治疗才能除根的原因,辨证施治。

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