我想减肥晚上运动后晚餐应该吃什么
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：骨折
&&已帮助用户：1251
指导意见：你好，根据您所描述的情况，建议您晚餐少食的一只的热量食物。多以水果为主。
职称：主管护师
专长：骨盆骨折习惯性髌骨脱位
&&已帮助用户：1616
指导意见：你好，建议你先早点吃晚餐，餐后一小时再运动。五点前吃最好哟！晚餐可吃水果、蔬菜、酸奶、鱼虾。
职称：三级营养师
专长：糖尿病,高血压,冠心病,糖尿病心脑血管疾病
&&已帮助用户：1973
健康指导：你好如果想减肥晚上最好少吃可以吃一些蔬菜和水果平时也一定要多注意少吃高脂肪高热量的食物多吃一些清淡新鲜的蔬菜和水果每天坚持加强运动少吃主食多吃蔬菜，要有一个合理的食谱多喝水保证一个良好的生活习惯了，自然就瘦下来了
问痔疮怎么治
职称：医生会员
专长：泌尿，皮肤病
&&已帮助用户：10489
问题分析：建议:1:温水坐浴,每日两次,每次20分钟,2:肛门内置消炎止疼栓,马应龙麝香痔疮膏,3:口服槐角丸,阿莫西林胶囊,疼痛明显时加服去疼片, 大便干燥时加服通便灵胶囊,多吃水果和蔬菜,以防便秘.意见建议：4:饮食上以容易消化的半流食为主,避免饮酒和食用辛辣刺激性食物,5:避免蹲厕过久,每日做提肛动作20次,6:必要时手术效果不错,包括结扎法,胶圈套扎法,痔切除等.
问痔疮怎么治?吃什么好?
职称：医生会员
专长：混合痔,内痔,外痔
&&已帮助用户：1334
问题分析：你好，痔疮常见症状有疼痛，便秘，便血，肛门肿物脱出等等症状。意见建议：治疗上先从饮食上调整，多进食蔬菜水果类食物，保持大便通畅，发作时可以外用痔疮膏加太宁栓塞肛治疗，打针治疗多是治疗内痔，必要时可以手术治疗。
问痔疮怎么治？吃什么药啊？
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：68793
指导意见：你好，如果已经确定是痔疮的问题，而且没有明显的出血问题，可以考虑局部痔疮栓等药物的，还有注意个人的习惯，尽量不要吃辛辣刺激的食物，另外就是清淡易消化，多喝水保持大便通畅
问痔疮怎么治谢谢
职称：医生会员
专长：糖尿病高血压
&&已帮助用户：51601
问题分析：你好；你这情况考虑是痔疮的，痔疮的治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。意见建议：饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。
问痔疮怎么治？
&&已帮助用户：2229
问题分析：你好，痔疮是常见病高发病，常见的临床症状包括便血，疼痛，多数患者可以见到自肛门脱出的曲张静脉团。意见建议：可以首选保守治疗，生活中避免进食辛辣等刺激性食物，这有预防痔疮发作的作用，可以应用痔疮软膏，保守治疗不理想的话，建议手术治疗。
问痔疮该怎么治，不要吃什么，可以吃什么呢？
职称：医生会员
专长：脑血管疾病
&&已帮助用户：67515
问题分析：您好！痔疮的治疗首先要保持大便通畅，养成每天定时排便的好习惯，并且饮食应以清淡易消化为主，少饮浓茶、咖啡、酒类，少吃辛辣刺激性食物，以减少对肛管的刺激。意见建议：病情
比较轻的可以局部应用痔疮膏或痔疮栓，药物只能缓解症状，如果严重的话，是需要手术治疗的。
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晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好
晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好导语世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式，所有的营养补充目的，都只是为了让你的训练成效更好、更有效，今天就教你在健身过后，怎么样的营养补充能让训练更有成效……其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。
晚上健身后吃什么健身减肥人群这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。健身增肌人群这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。在这里建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。健身增重人群这些人健身的目的是为了增加体重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。人群养生/renqun/在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。一般健身人群这些人健身的目的就是为了保持身体健康，以及活动筋骨等。因此在晚上健身后建议同健身减肥人群一样，尽量减少高热量的食物摄入。在这里建议一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及补充蔬菜、水果等。【健身减脂晚上吃什么好】_健身_饮食_怎么吃_食物-大众养生网
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健身减脂晚上吃什么好
每一个想要健身减脂的人，都需要做到两步：第一是经常锻炼，第二就是管好自己的嘴巴，控制饮食。那么对于那些有需要的人来说，晚上该吃什么才好呢？现代人总是习惯把正餐放在晚上，因此会导致饮食摄入量过大。今天我们就来给大家分析健身减脂晚上吃什么好！
/：一人份 (178大卡)
纯粹以米和水煮成的稀饭是再平常不过的传统亚洲食物。不仅热量低，睡前吃稀饭的好处是易，隔天早上起床时前夜的饱足感早就无所遁形，不会产生强烈的罪恶感。
如果嫌稀饭不够有味道，可以选择较容易消化的蛋、等配料，但也别太过放纵自己喔！
另外，热量不高的麦片粥等即溶食品也可以是你的另一项选择，时常在深夜肚子饿的人不妨可以先储藏一些以备不时之需。
茶泡饭(面)：一人份(约278大卡)
随着时代的进步，生活中总有一些发明来改善我们的生活。食物也是一样，茶泡饭(面)就是一个值得加入饮食计划的好玩意儿。这东西的好处如同它的名字一样「茶+饭(面)」，一个简单的包装加上你所喜爱的美味，再淋上刚冲泡好的。不仅做法就像做一个叁明治一样快速简单，对肠胃来说，也只需要消化而已，还更健康！
别淋太多水在你的饭里！虽然有很多人喜欢把它当作稀饭来吃，但一旦加入过多的水就不太需要咀嚼，这样反而让食物更难被消化，这也是为什么我们鼓励吃饭的时候要多咀嚼。
好了，如果现在是深夜，加上有点肚子饿，欢迎你立马试试这道菜单，并想像自己身处日式庭院里，享受一个人的月光！
蔬菜汤：一人份(约20 大卡)
一份约20大卡左右的汤就像米饭一样的稀松平常，不过每种味噌汤的热量会随着加入的配料而有所差异，但容易消化的特性让它成为深夜食堂的菜单班底。不仅如此，味噌汤本身低热量的特质挪出更多加料的空间(还是老话一句：别太放纵自己！)
这几种选择供你参考——、芜菁、小红萝卜、高丽菜、红萝卜、
虽然蔬菜的脂质不多，不过高纤维含量可能会减缓消化的速度，因此含量较“低”的蔬菜是首要选择。
健身减脂是需要一定的毅力，因此不要在别人的鼓动下就轻易破了自己的规矩，这样以后就很难坚持。建议大家晚上最好吃得清淡一些，大肉或者抽烟喝酒。不建议大家在晚上食用夜宵。过了晚上9点之后，千万不要再吃东西。
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