体重身高比例计算
体重身高比例计算
基本信息：男&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我不知道体重身高比例计算，想问一下体重身高比例计算，我现在读初3，身高177 体重 52公斤 平时也是有东西就吃，胃口也蛮好的，晚上11.00差不多睡，早上6.00起床 ，食量也不算小，消化也很正常，不挑食，睡眠状态不是很好，压力比较大。没有看过什么医生之类的,体重身高比例计算？
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体重身高比例计算，你是有点偏瘦，主要是因为您这个时候是长高的快速期，而且学习也是很紧张的，所以会偏瘦点，但您的体重还是正常的，体重身高比例计算，可以算一下BMI指数，即BMI指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2一般体重 18.5到24.9之间，理想体重22到24，超重 25到29.9之间 严重超重 30到39.9之间，极度超重 40以上，所以根据这个公式，您的BMI指数是16.4，属于偏瘦的，目前处于青春发育期，读书也很辛苦，可以适当增加蛋白质类物质的摄入，饮食要均衡，蔬菜水果也要多吃，增强锻炼。体重身高比例计算，要加强营养，比如吃些营养价值高的东西，当然也可以在日常食物营养丰富的同时用些保健品，同时加强锻炼，锻炼的强度不宜过大的。1.睡眠很重要，每天要有7小时的睡眠时间，最好11点前睡觉，次日6点起床，不要熬夜。2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。
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体重身高比例计算，测试标准体重的公式：体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一.过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感.不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示.体重身高比例计算，一般认为,女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）.男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）.凡是超过标准体重10％者为偏重,超过20％以上者为肥胖,低于10％者为偏瘦,低于20％者为消瘦.体重身高比例计算，世界卫生组织计算标准体重之方法 ：男性：（身高cm－80）×70＝标准体重.女性：（身高cm－70）×60＝标准体重.标准体重正负10为正常体重,标准体重正负10~ 20为体重过重或过轻,标准体重正负20以上为肥胖或体重不足.标准体重BMI 法：体重指数 =体重（公斤）除以身高（米）的平方.正常体重：体重指数 = 18 - 25,超重：体重指数 = 25 - 30,轻度肥胖：体重指数 > 30,中度肥胖：体重指数 > 35,重度肥胖：体重指数 > 40.患者为消瘦,体重身高比例计算，应增加体重,但增加体重不是盲目的多吃肉或植物油脂,而是要营养全面,即全面增加蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和微量元素.体重消瘦,可导致营养不良,还可导致不孕,易患骨质疏松等危害,故建议您多吃饭,不要挑食,营养要全面.
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　　10月18日，“世界骨质疏松日”主题宣传活动在罗湖区东湖公园举行，市民正接受免费体检。
深圳市慢性病防治中心健康与慢病管理科主任徐健介绍，骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织显微结构退化为特征，导致骨脆性增加及骨折危险性增加的一种全身代谢性骨病。
目前，我国60-69岁男性或女性骨质疏松患病率为33%和73.8%，70-79男性或女性骨质疏松患病 率 为5 5 .6%和89.7%。
对于爱美女性来说，平时擦防晒霜、撑遮阳伞，都有可能增加患骨质疏松的几率哦。
今天是第18届“世界骨质疏松日”，据说全世界每3秒就发生1起骨质疏松性骨折。提起骨质疏松，一般会想到老年人，事实上，年轻人也要注意对骨质疏松的防控意识。
骨质疏松带来严重危害
免费测量骨密度、血压、血糖、血脂……10月18日上午，为普及如何防治骨质疏松的科学知识，提高市民对骨质疏松的自我防控意识，由深圳市卫生和计划生育委员会、深圳市慢性病防治中心主办，罗湖区慢性防治院承办的第18届“世界骨质疏松日”主题宣传活动在罗湖区东湖公园举行。今年的宣传主题是“摄取营养，强健骨骼”，现场为市民免费测量骨密度、身高、体重、血压、血糖和血脂以及发放骨质疏松防控知识小册子等。
深圳市慢性病防治中心健康与慢病管理科主任徐健介绍，骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织显微结构退化为特征，导致骨脆性增加及骨折危险性增加的一种全身代谢性骨病。骨质疏松主要分为原发性和继发性两种类型。原发性骨质疏松分为绝经后骨质疏松(一般发生在妇女绝经后5- 10年内)、老年骨质疏松(一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松)和特性骨质疏松。继发性骨质疏松是由影响骨代谢的疾病或药物导致的骨量减少而造成。目前，我国60- 69岁男性或女性骨质疏松患病率为33%和73.8%，70-79男性或女性骨质疏松患病率为55.6%和89.7%。10月18日，在东湖公园参加现场活动的100多个深圳市民中，经过检测，接近74%的居民属于骨量流失个体，13%的居民属于骨质疏松个体。
给市民朋友普及一下骨质疏松临床表现。骨质疏松最典型的三个临床表现是腰背酸痛和腿脚抽搐、身材变矮以及骨折，这给大家的健康带来严重危害。全世界每3秒就发生1次骨质疏松性骨折。三分之一的女性和五分之一的男性会在50岁以后遭遇一次骨质疏松骨折，且50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折；20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡，存活者半数以上丧失生活自理能力，生活质量明显下降，给家庭带来沉重的负担。此外，骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状，而随着年龄增长，骨量在不断流失，一旦出现症状，就意味着有骨质疏松症，短期治疗难奏效。
饮食很重要，晒太阳必不可少
虽然看上去骨质疏松的危害这么严重，不过它是可防可治的。徐健介绍，在30多岁时人体骨骼中的矿物量达到最高，在医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高值，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。
这意味着，婴幼儿时期开始，就应该注重骨质疏松的预防。在饮食中增加钙和适量蛋白质的摄入，低盐饮食。同时，嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。“深圳市居民营养与健康状况监测”结果显示，目前城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远，缺口高达600毫克。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
运动也非常重要。人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。同时，由于中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D 3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。对于抹防晒霜、撑遮阳伞的女性来说，骨质疏松几率加大。所以，正常人平均每天至少需20分钟日照。
喝骨头汤防止骨质疏松？注意6大误区
误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松，这是一个误区。实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。在东湖公园的主题宣传活动上，现场接受调查的100多名市民当中，有近51%的居民每周从不食用奶及奶制品。徐健建议，市民要饮食均衡，坚持喝牛奶，牛奶是最好的钙来源。
误区二：治疗骨质疏松症等于补钙，这也是一个误区。骨质疏松症是骨代谢的异常造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。另外，预防骨质疏松要提早开始。如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
误区三：骨质疏松症是小病，治疗无须小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，则易导致长期卧床，死亡率甚高。
误区四：骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。
误区五：骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
误区六：骨折手术后，骨骼就正常了。发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。
骨质疏松三大表现
腰背酸痛和腿脚抽搐
钙摄入差距巨大
“深圳市居民营养与健康状况监测”结果显示，目前城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，距中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克相差甚远。
每天晒20分钟太阳
经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少需20分钟日照。
采写/摄影：南都记者 李榕
作者：李榕
本文来源：南方都市报
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骨质疏松是骨科一种很常见的疾病，骨科专家说，骨质疏松的症状表现对于很多人来说不是很了解，但是大家身边的朋友却经常发生骨质疏松，患有骨质疏松会给患者造成很大的危害，严重影响了患者的正常生活。
如今不少都市女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时，也减掉了骨量，年纪轻轻就患上骨质疏松症状。专家同时也提醒一些年轻爱美人士：减肥太快易导致骨质疏松。
骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以凑效。
骨质疏松是一种全身代谢性、骨疾病，是以骨量减少、骨的微细结构发生破坏，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性疾病。
骨质疏松研究人员指出，关于平均年龄32岁的年青男人而言，久而久之，其骨质密度会进一步降低。也就是说，手机所宣布的电磁辐射可能对骨质密度产生影响。
骨质疏松症死亡率高大多由骨质疏松引起的髋部骨折引起髋部骨折1年内因并发症而导致的死亡率约为百分之二十五到百分之三十占各种疾病死亡率的第12位。
预防骨质疏松，均衡饮食是首位食用含钙高的食物，如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等，比吃钙片等药物补钙要好，因为人体对钙片的吸收不是很好。
骨质疏松症是一种非常常见的老年人疾病，一旦老年人患有骨质疏松症，可以适当的补充一些富含维生素K的物质，因为维生素K可以有效的促进股狂言的沉积，最终促进骨头的形成
骨质疏松症是由于随着年纪增大，钙质从人体骨骼组织中流失，使部分骨小梁变细断裂，骨皮质变薄。出现弯腰驼背，牙齿脱落，活动能力减弱，腰背疼痛等症状
骨质疏松治疗打针，是很常用的一种治疗方法。尤其是对于老年人，可以在医生的指导下来进行这样的治疗，当然骨质疏松的治疗方法还是很多的，尽量采取多种综合的治疗方法更有利于病症的缓解
老年骨质疏松是由于很多原因所导致的骨头密度和质量的下降，骨头结构受到破坏，造成骨脆性的大大增加，从而很容易造成一些全身性的骨病。老年性骨质疏松症通常发生在一些年纪较大的老人。
随着年龄增长，人体骨质逐渐流失，出现骨质疏松，症状日益突出，很多患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎就可能发生骨折。所以，预防骨质疏松，必须从儿童时期持续到老年。}