大腿粗死了做什么运动可以减夶腿？腹部跟肚子也很胖做什么运动可以减下来太胖了求减！！

• 首先，我不主张药物减肥！一般药物都是肝脏解毒、肾脏排泄故有可能损伤肝肾，引起药物性肝炎、间质性肾炎；而且还费钱
  理想体重(公斤)=身高(厘米)-105；
  超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖
  1、低盐、低脂、低热量饮喰；2、主食每餐不超过二两，不要热食；3、不饮酒不吃零食；4、加强运动；5、不要长时间坐在电脑旁。请看我的《饮食篇》：常见食物熱量及蛋白质含量表1-7
  我是肾脏内科医生开了一个医疗健康教育博客，有一个《肥胖专题》也许能对你有帮助，可以给我留言主任医師程晓霞的BLOG