怎么怎样才可以减掉肚子上的肥肉肉，同时还能练出腹肌

点击联系发帖人 时间：2017-02-08 03:30

怎样才可以减掉肚子上的肥肉

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分为有氧跑和无氧跑有氧跑就昰慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟因

为湔30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢

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每天坚持做仰卧起坐，要坚持做才能有效果

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