求教高手，特意锻炼腹肌一年了，怎么还是有小肚子？_健身吧_百度贴吧
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求教高手，特意锻炼腹肌一年了，怎么还是有小肚子？
如题。。。。。。。在一年前本人也没大肚腩，为什么坚持锻炼一年了还是这么烂.......求大神指点，增加哪些动作好，最好上图，感激不尽!!
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减脂！跑步！
先减脂吧，哥们……
之后腹肌就自然而然的出来了
？除了跑步没别的办法么？
我也觉得蛮奇怪的''楼主胸肌不大''腹肌却这么多肉
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有腹肌的人放松状态下会有小肚子吗？
作者：admin
有腹肌的人放松状态下会有小肚子吗？大家拍腹肌照的时候都是收紧肚子的状态还是放松状态呢？另外如果放松状态下有若隐若现的腹肌体脂率大概得在多少？ 易房
有腹肌的人放松状态下会有小肚子吗？大家拍腹肌照的时候都是收紧肚子的状态还是放松状态呢？另外如果放松状态下有若隐若现的腹肌体脂率大概得在多少？易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
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感谢邀请。有没有小肚子，跟腹肌大小无关。小肚子，可能是腹部皮下脂肪造成的，也可能是腹部内脏脂肪。如果是前者，皮下脂肪是长在腹肌外面的，腹肌再发达，该有小肚子照样有。如果是内脏脂肪，那是在腹肌里面的。腹横肌和腹直肌层层包裹着内脏脂肪，在腹肌…
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前方高能！！请先调解呼吸！！跟着我一起！！吸气～～～～～～呼气～～～～～～
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谢邀主要看体脂率，皮脂厚度啦o(≧v≦)o不过一般是不会有的哈哈哈！！坐下来也没有游泳圈滴╭(╯ε╰)╮不过腹肌不够充血，没有脱水的日常的时候，腹部肯定不会很有型，尤其是刚吃完正餐的时候……
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任何人都有腹肌，小肚子的话看脂肪，脂肪和肌肉是不能互相转化的，体脂够低的话就不会有小肚子
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告诉楼主一个秘密，那些肌肉猛男的图片，都是在拍摄现场先各种举铁，然后涂油，然后打光，然后选片，ps，最后才出来的。即便是他们，日常当中不充血，腹肌也没那么漂亮。
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腹肌的显现程度和腹部皮下脂肪有关，越明显脂肪越低。放松是腹肌不明显，肯定要收缩，腹肌状态才会更明显，线条更好！
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以前认识一个伊拉克人，从来不做有氧，但是在任何状态下撩起上衣就是清晰的六块腹肌
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有腹肌，有小肚子。盆骨前倾没跑了。
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不会有。因为腹部脂肪少，放松也只是变软一点，腹肌不明显而已。拍照当然用劲。不过体脂够低的人放松下腹肌也很凸显。
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