上海10大特色健身房推荐 魔都健身好去处！
　　300壮士健身中心　　满满的大力士荷尔蒙!　　作为一家24小时营业的健身房，300壮士健身中心开业才短短一年就在上海高端健身房中打响了名号，光是听到这彪悍的名字就让人觉得力量满满啊!　　壮士之称真的不为过，因为这里有全上海最重的哑铃，单只重量就有60公斤，比一个普通身材的女生都重!据说真的有人能同时举起两个这样分量的哑铃哦，你敢不敢来挑战?　　这里还有上海为数不多的自由器械，周围到处都是大力士，健身氛围自然是很棒啦。健身房整体色调以黑金色为主，器械区的机器很多，排的满满当当，人多的时候也完全不用排队。　　这里的器械还有一个很高级的功能，就是能记录你的动作质量与数量，只有动作达标才计算，这样锻炼起来可就没法偷懒了。机器上还有二维码，如果你不会用，扫一下就能看视频学习，真是高科技!　　这里还有一个超大的拳击房，让你可以在拳击台上随时操练一把。　　瑜伽房也超大，随处可见的灯管装饰让人运动起来也很有feel。　　我们还发现这里竟然有美黑仪，专为会员服务，价格要比美容院实惠很多，好身材晒的黑黑的才完美嘛!300壮士全方位的高端场馆是不是很棒，老板这次还特别给了福利——如果你是我们的粉丝，凭本条微信，就可到店领取一张一周三次体验券哦。听说胡彦斌是这里的会员，讲不定你来就能偶遇很多明星。　　地址： 南京西路389号明天广场2/3F
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Club members of activities网友不看好24小时健身房 专家:深夜健身或为健康减分_新浪上海_新浪网
　　原标题：深夜健身可能为健康减分
　　据《劳动报》报道：由于生活节奏快、工作压力大、锻炼时间少，现在，很多都市年轻人的身体都处于亚健康的状态。越来越多的年轻人开始意识到这一点，纷纷加入“夜练”队伍，随着24小时健身房开设，一股“深夜健身热潮”在上海渐渐掀起。
　　那么，深夜健身真的有利于身体健康吗？24小时健身房真的适合每一个人吗？深夜健身，究竟是对身体加分还是减分？带着种种疑问，记者采访了相关专家。
　　违反自然规律是养生大忌
　　姬中平是某药店的坐诊中医，毕业于中医药大学中医内科专业，有多年中医坐诊经验。他告诉劳动报记者：“夜晚，尤其是深夜，是各脏器休息的时间，这个时间健身，是违背自然规律的。”对于一些都市上班族，特别是一些加班族来说，更需要多休息，保证睡眠。
　　中医讲究时辰和经络，认为不同时辰对应不同的经络。在“十二时辰养生理论”中，23时到凌晨1时是子时，子时胆经最旺。凌晨1时到3时，是丑时，丑时对应肝经，是肝修复的最佳时间。
　　“这个时间段应该进入深度睡眠，让肝胆排毒。如果这个时间不睡，甚至剧烈运动，会消耗胆气，严重的会出现怯症，也就是我们说的抑郁症。”
　　姬中平表示，现在年轻人普遍存在着熬夜晚睡的情况，这其实是健康养生大忌，中医讲究人与自然的和谐，“健康无小事，人还是应该适应自然规律，并且遵守自然规律。”
　　另外，科学饮食也非常重要。健身时，会消耗体内大量的水分、糖分等，尤其是剧烈运动后，人体乳酸会升高。姬中平建议，健身后可以选择补充一些升糖指数低的水果、蔬菜、豆制品等，如黄瓜、番茄、苹果、柚子，这些食品可以中和运动后体内释放出的酸性，消除疲劳。
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