“跳投时手臂力量总是不够.，偠怎么训练”

可以试试这种训练方法！

1.最常见的，举哑铃

根据自己的力量选择轻重。

2.这个找个棍子抓住它的正中心

可以该抓棍子的1/3處，同样的动作

3.绕着8字旋转，正手/反手抓棍子

都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。

以上训练适合投篮非常不稳定的球员

如果你本来投籃就不错，建议可以练点别的

毕竟改变你的手臂力量会影响大家常说的肌肉记忆。