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　　你好，如果你是男的，那么选用活动式的好（一般的一百元左右，镀镍的150－200元左右），这样可以根据锻炼的进度调节哑铃的重量。增强锻炼的效果。如果...
使用一方面主要是维护，给它放在干燥的地方，最好一周清理一次，主要用牙膏用棉布擦，试试看吧。牙膏可以给它表面形成保护层！
13-15岁不适宜做太多的力量训练,因为在长身体,肌腱比较脆.你千万不能用太重的,一般人用13-15岁是不提倡做器械的,你可以练俯卧撑之类来提高力量.一定要练也...
满天星的不错，还有Master的，价格看是多大的，通常小的40-80，大的就100-200了
仰卧飞鸟——身体水平躺在一个长凳上，双手各拿一个哑铃，像平地做阔胸运动一样不过手角度要打开些，基本呈水平，注意打开的时候不要过快，以免拉伤。
俯卧撑也可以，不...
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电镀、环保、包胶哑铃优缺点对比（点击图片可放大）
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一无所获 16
哑铃健身图解大全
38组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身集合。
经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
如何根据自身的情况选择哑铃重量 包胶哑铃和电镀哑铃的区别是什么？ 如何区分哑铃的
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