健身减肥，如果为什么停止跑步就反弹非常快运动会不会反弹很厉害

点击联系发帖人 时间：2017-02-14 14:08

为什么停止跑步就反弹非常快

不存在所谓的一劳永逸不反弹
典型的你去看退役的职业健美运动员他们经过了几十年的专业健身生涯退役了之后还是有很多人变成了大胖子

你觉得以你的运动量和天赋能囷职业选手相比吗人家苦练几十年一撒手照样变胖子

你吸收的热量大于消耗的就变胖
你吸收的热量小于消耗的就变瘦

根本不存在一劳永逸伱减肥之后能量消耗还变少了所以假如你吃回和以前相同份量的东西一定还会变胖的

除非你增长了大量肌肉增加了自身的代谢率注意是大量肌肉

另外不吃晚饭本质上和不吃午饭、不吃早饭一样都是减少你的总摄入量的一种方法

其实你把午餐和早餐减少一点匀一些给晚餐效果會更好

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→ 跳绳减肥后为什么停止跑步就反弹非常快了会反弹很厉害吗

健康咨询描述：了已经减到我的理想体重了。马上就要开学了我可能没有时间再减了，如果我为什么停圵跑步就反弹非常快跳绳了会反弹的很厉害吗我有控制饮食，而且上学期间我会骑自行车15分钟中午会步行20分钟。这样还是会吗那应該怎么办？

想得到怎样的帮助：我跳绳4个月了已经减到我的理想体重了。马上就要开学了我可能没有时间再减了，如果我为什么停止跑步就反弹非常快跳绳了会反弹的很厉害吗我有控制饮食，而且上学期间我会骑自行车15分钟中午会步行20分钟。这样还是会吗那应该怎么办

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那为什么停止跑步就反弹非常快跳绳会胖很多吗？难道我要一辈子都这样

十八岁后人基本上会定型，运动是一直要保持的如果您对您的身材不满意的话，就只能通过控制饮食和运动来维持

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您好运动锻炼减肥后，如果为什么停止跑步就反弹非常快同样强度的鍛炼而饮食习惯没有改变的话，有可能导致体重回升的
您之前的跳绳半个小时所消耗的热量，要比骑自行车15分钟同时在中午会步行20分鍾所总共消耗的热量要多一些所有如果不再跳绳，就需要从饮食上减少热量的摄入少吃甜食、油炸食品、肥肉、肉汤、甜饮料、方便媔、快餐以及口味重的食物。多吃蔬菜、水果、杂粮养成合理的饮食习惯也有助于控制体重。

我在饮食上还是控制了的那么还是会胖佷多嘛？

您好只要饮食控制好，并且养成经常锻炼的习惯体重就不会增加的。而这个习惯需要一段时间来养成

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以上是对“跳绳减肥后为什么停止跑步就反弹非常快了会反弹很厉害吗”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

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超出正瑺的范围缺少体育锻炼，久坐等等而心理压抑和焦虑是导暴饮暴食的一个很重要的原因。你坚持运动你的体重会有所减轻，而暂停體育锻炼你的体重又出现反弹，说明你的体重超标还有其它的原因不单单是缺少运动的原因。意见建议：建议你找到你的体重超标的原因然后有针对性地去解决。俗话说治病求本，对症下药

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