慢跑时怎样才能知道在燃脂了_百度知道
慢跑时怎样才能知道在燃脂了
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你好在身体能承受下的慢跑大量流汗体重下降就证明燃脂了祝健康快乐
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像烤炉上的肉串，滴油的时候，就开始燃脂了
　　　--虽然你的笑容不是酒，但是我却醉成狗！
慢跑减脂，时间是王道
跑一段时间量体重:
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第三方登录：去健身房跑步，建议什么时候去比较好？跑多久才有效果_百度知道
去健身房跑步，建议什么时候去比较好？跑多久才有效果
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运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。4，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。跑步时间：一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。
健身爱好者
上去吧，爽，跑完洗个澡，回家睡大觉
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问跑步锻炼身体一般跑多长时间好啊_百度知道
请问跑步锻炼身体一般跑多长时间好啊
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跑步时间：一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持，那么可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那么可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动（如慢跑）40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。
健身爱好者
最好每天坚持45分钟，开始的时候可以短一些，以后慢慢加。锻炼最好的时间是太阳出来一段时间的早晨和傍晚。
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慢跑30分钟，因为半个小时之后开始燃烧脂肪！
早上慢跑个半小时应该就可以了吧
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一个男生在跑步的时候，他看到自己喜欢的女生也在跑，那么他会不会超过她显示自己跑得很快 还是怎么样?
他看到自己喜欢的女生也在跑一个男生在跑步的时候，那么他会不会超过她显示自己跑得很快 还是怎么样?？
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一个女孩跑在前面一个男孩跑在后面，如果男孩和女孩认识，常理来说男孩会追上去打招呼一起跑聊聊天。如果是追上去了头也不回或者一直在后面跑着&#8943，当然这是题外话，说到这里女孩你也应该懂我意思了吧！就是不感兴趣一般会去跑步的人都比较阳光的性格。先说我的分析吧;⋯
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应该会和她肩并肩一起跑吧！
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可以追上她然后肩并肩问个好聊个天什么的，如果对方态度冷淡就没戏了，超过她
难道每个男生都这么大胆？
暗恋是美好而痛苦的，如果真的有机会你都不争取，那就只有痛苦了
那么暗恋可以忍着不去联系对方吗 就是都不和喜欢的人说话？
如果比较腼腆不太主动的话，讲道理是可以的，但是有什么用呢？
可以无意间向其他同学透露你对她的好感，自然能传到对方耳朵里
慢慢的跟着
与她同行，聊些她感兴趣的话题
多聊聊天，慢慢混熟悉再说
正确答案是
撵上去和她一起跑
还可以聊天
前提要是暗恋的话呢？
那就更应该那样做
看看人家对你有没有好感
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