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高血压到底可以慢跑吗
绝大多数中老年人在年纪大了以后都会出现，高血压相关疾病，其实这也非常正常，也极其普遍，在生活当中有50%的人群几乎都患有高血压，随着大家的生活质量越来越好，高血压患者已经不在少数，高血压可以慢跑吗，成为了生活当中很多人关心的问题，这对于高血压的患者又该注意些什么呢!
适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复，而患者往往是不知道哪种运动适合自己。其实，对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。那么，对于想要用慢跑运动来降低自己血压的患者来说，在运动中要注意什么?
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降，减少高血压病合并心、脑、病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，功能增强，症状减轻。
时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。在进行健身跑前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。
有跑步习惯的人都知道，跑步必须持之以恒而且要注意运动量的控制。
而在其他情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。老年人必须特别强调热身运动与缓和运动。肌力训练可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后。每次跑步运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。跑步时还要注意掌握最大运动量。
最好是根据跑步时的最高脉搏数(最高心率)来掌握最大运动量。
生命在于运动，对于高血压患者来说运动更加重要。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持身体健康。
据专家所介绍关于高血压可以慢跑吗的好处，慢跑可以使得人身体减肥，心脑血管疾病得到很好的改善，又可以帮助我们促进我们的血液循环，所以慢跑对于调理身体来说是不错的，同时生命在于运动，对许多高血压本来说运动更能够帮助自己的身体减轻负担。
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微信扫一扫高血压能剧烈运动吗
发布时间： 18:15&&&来源：&&&编辑：nrjialunl33
　　高血压会带给我们很多的痛苦，并且影响到我们的健康，相信朋友们是很清楚高血压这种疾病了，在发现了该病的症状之后，如果不加以治疗，是会引起很多疾病出现的，朋友们应当重视高血压，那么高血压能剧烈运动吗?　　高血压不可以剧烈运动，运动是非药物治疗高血压的主要手段，可以调节自主神经，降低交感神经的兴奋性。运动还可以促进血液循环、降低胆固醇的生成。运动能
增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，更可以燃烧脂肪，增加机体对胰岛素的敏感性，达到减肥的效果。　　病人血压控制稳定且无明显合并症时，可进行稍激烈的运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打网球、跳绳、打羽毛球等。血压控制不当或有明显合并症时，应进行较温和的运动，如散步、体操、打太极拳等。过度激
烈或太温和的运动皆不恰当。　　血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟
，酒，避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。
多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。
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对于高血压的治疗一般是采取药物治疗并配合饮食上…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号查看: 13837|回复: 42
跑步能治愈高血压吗
本人38岁,血压100,140;请问各位高人,跑步能治愈吗,我不想吃药
不能，我05年跑步至如今，实践证明血压没下降。
不要听信任何能治疗好高血压的方案，目前科学只有吃药一种，倘若国人有能治疗好高血压的，最少是国家科学进步一等奖，起码也要给个省政协副主席的官衔。
吃药加跑步，能抑制住！
每个人的个体有差异，跑步把血压降下来的人也大有人在的。
这个血压估计问题不大。
改变饮食结构，血压自然下降，又没到五六十岁，还来得及。
个人体会& &&&运动后血压下降，得到适当控制。
要看有没有家族史。没有家族史，血管弹性增强化，可下降。如回家史高血压，还要查心脏，不要运动猝死。
运动能抑制和减缓高血压。身边有跑友跑步不正常，血压也就不正常。
希望参加跑吧队。
本帖最后由 飞_雪 于
14:21 编辑
{:soso_e127:}治愈可能性不大，跑步以来觉得好转些。我才二十多岁不想吃药！医生说吃药就会有依赖性！所以问下跑步可以吗
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原发性高血压
挂号科室心血管内科
哪些症状高血压、头痛、头胀、头晕、呕吐、心悸、眩晕、眼底异常、蛋白尿、肾功能衰竭、恶心、厌食
检查项目尿常规、肾功能检查、血肌酐(Cr,Crea)、尿素氮、多普勒超声心动图、二维超声心动图、心血管造影、心脏血管超声检查、心电图、动态血压监测(ABPM)、肾素活性、血管紧张素Ⅱ
并发疾病高血压、头痛、头胀、头晕、呕吐、心悸、眩晕、眼底异常、蛋白尿、肾功能衰竭、恶心、厌食
常用药物马来酸依那普利叶酸片、复方三嗪芦丁片、芦丁片、吲达帕胺缓释胶囊、硝苯地平片、氯噻酮片、六味地黄胶囊
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
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得了高血压还能游泳跑步吗？
日&&08:43:26&&&&
冬季，心血管疾病容易恶化的季节，脑血管病变、急性心肌梗塞也在这个季节好发作。尤其是老年心血管患者，对于自己的检查报告、用药、晨练等问题特别关心。前天晚上，浙江医院心血管内科副主任医师凌锋坐诊每日商报名医热线，为患者一一作答。
吴女士：我平时经常觉得胸闷、心慌，后来到医院做了心电图，检查出我有早搏。
生：早搏是一阵一阵发作的，无规律可循。高血压、冠心病、风心病、心肌炎、心肌病等都可引起早搏症状。现在医学上判定室性早搏的标准是，1分钟少于5次的，属于偶见室性早搏；1分钟多于5次的则属于频见室性早搏。因此有早搏症状的患者最好做24小时动态心电图监测，以监测早搏发作情况，检查确定是房性早搏还是室性早搏，并一并检查患者是否合并心律失常。此外，患者还可以通过超声心动图寻找早搏的病因。医生将通过检查结果进行治疗。
陈大伯：我平时喜欢游泳、跑步。但是我现在有高血压，还能做这些运动吗？
凌医生：高血压患者要避免剧烈运动。当血压控制在正常范围时，可适当进行爬山、散步等运动。
魏小姐：父亲常有胸闷的感觉，有时还会莫名其妙晕倒，吃了速效救心丸才会苏醒。他去医院检查过，也没说是什么病。
凌医生：最好到医院做进一步检查，确定患者的昏厥是否与心脏有关。
陈先生：我母亲患有风湿性心脏病。有心脏二尖瓣狭窄，关闭不全，带有房颤，心脏扩大的现象。请问，这种病有什么治疗方法？
凌医生：目前治疗风湿性心脏病有药物治疗和手术治疗。患者首先可根据病情选择药物治疗，比如患者有风湿性活动的，可先用药物控制；有房颤用地高辛；心脏扩大、心力衰竭的，用利尿剂、扩血管等药物治疗。若药物治疗效果不明显，患者还可采用外科手术治疗。
王女士：我经常感到阵发性心动过速，心慌胸闷，但是做了心电图、超声心动图检查都是正常的。
凌医生：这需要反复多次地检查，才能发现心律失常的情况，也可以通过24小时动态心电图、心脏监护来发现，并结合其他相关检查，医生可根据检查结果来诊断病情。
陈先生：我经常感到胸闷，医生说我是心绞痛，但我吃了药效果不明显。医生说需要用一个探头进行检查。我想问问还有没有其他方法可以检查？
凌医生：这种用探头的检查是超声心动图。除此之外，还有常规心电图、24小时动态心电图、平板运动试验、冠状动脉照影、血管内超声等检查方法。
华先生：我现在的血压是125/95mmHg，一直在吃开博通，每天2粒，请问要不要加大剂量？
凌医生：这位患者的舒张压为95mmHg，有些偏高，患者可以加大剂量，每天服用3粒开博通。若服药后血压控制理想，可长期服用。
来源：每日商报&&&&作者：杨波&&&&编辑：孙丽&&&&
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