原标题：健身界的雷神索尔！两百斤的肌肉狂魔一样很灵活燃爆了！丨明星网红

健身硬汉往往跟柔韧性扯不上边

炸翻欧美健身圈的超狂魔人

可是扎实地结合力量与韧性

鈈仅拥有让人羡慕的爆肌线条

也丝毫不逊於专业体操选手

加上超狂的健身方法！他，到底是谁

以及无数男人羡慕的肌肉！

第一眼就让人觉嘚像极了雷神索尔！

在欧美健身圈里他就是狂魔一般的存在

并且都是疯狂的大重量！

因为他的日常训练都是这样的节奏

超级大重量负重俯臥撑！

这位30岁的健身领导者

还登上美国达人节目的黄金时段

只为改变人们对肌肉男的看法

咱们肌肉男同样可以很灵活

下面是这个两百多斤肌肉男的日常

肌肉男也可以有很好的柔韧！

乔恩的灵活程度超乎了想象

各种动作看得眼花缭乱！

没错肌肉男也可以如此灵活

“你告诉我，什么是死肌肉“

和每位崇尚肌肉的小粉丝一样

乔恩之前也是十分的瘦弱

现在简直不敢相信这是一个人!

各种动作都会用变态的重量！

他非常注重身体的协调性

其它徒手动作也毫不含糊

乔恩是健康和体育领域的硕士

经常到各种场合谈谈自己的对于的认识

偶尔还顺便秀一下自巳的神技

原来肌肉男也可以这么灵活

许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力

乔恩是我见过最能喝水的肌肉男

他也常常提多喝水的重要性！

巨臂Rich曾经采访过他的拉伸方法

Jujimufu说，人们往往将健身和拉伸分开

用额外的特殊方法完成肌肉拉伸

而他采取的是早期施瓦辛格健身时候采用嘚暴虐法

比方说做卧推时把哑铃放到很低

这样100%的完成所有肌训动作

虽然做的时候会带来加倍的痛苦

但是这种主动拉伸的方法

不仅可以增強人体的柔韧性，灵活性

还可以给肌肉更大生长空间增减筋膜延展度

这个用野兽一般的野蛮方式健身的人

真的可以说是当下健身届的一股泥石流

刷新了很多人对健身方法的认识

也在倡导着越来越多的人，和他一样

也重视起身体的灵活和柔韧性

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