800你二级，800米第一圈圈该跑多少

点击联系发帖人 时间：2017-02-18 23:07

800米第一圈

800米需要长期训练才能有明显的效果800米第一圈圈要匀速跑，即时跑到第二圈你没力了也不要停下来，意志坚定一点相信自己一定可以，向前冲！

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的训练吧很简单我高中考大学专项是800，但还有大半年高考时只能跑到2分30多我当时采用的是坡跑，就是上坡和下坡找个200米左右的坡道公路上多得是下坡练频率上坡练耐力每天10组吧后期可以加到自己承受范围用80%的力量跑

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还是要靠多练习吧。刚开始跑不下来即使是很累很累也要保持跑步的状态就算速度比走路还慢。一次次的坚持下来总可以的或者戴点沙袋什么的，戴着能跑多长跑多长脱下来之后会明显感觉到轻松很多

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标准田径赛场地一圈为多少米（）

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