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你可能喜欢　　每次做完运动都会乳酸堆积，疼的不要不要的，自己去百度看到的就只有一个答案，就是功能饮料，毕竟还是青春期，还是在长身体的时候不能被激素给毒害了，功能饮料在青春期的时候还是少喝为妙，求大家分享分享推荐推荐有什么其他的！　　“抱歉，因为您的帖子内容不足该版面规定的最少字数，故不能发表，谢谢理解”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~谢谢理解
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　　阿萨姆　　
　　@ab-12-17 23:58:53　　阿萨姆　　-----------------------------　　不太好吧
就是奶茶嘛
　　卓玛泉冰川水啊，可以快速补充因运动而大量流失的水分和矿物质，增强肠蠕动及细胞渗透力。不过这个水很贵，有钱任性和注重健康的人才买，你喝得起吗~
　　@眼睛小小滴_
14:15:45.0　　不太好吧 就是奶茶嘛　　—————————————　　呵呵　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)平时我们如果想要身体健康的话，就要大量运动，特别是对于一些办公室的人群来说，平时都是坐着上班的，而且工作量也是非常的少，没有一些肢体上的运动，如果长此以往的话，就会导致一些疾病的生成，所以每天的运动也是不能少的，但是运动完之后满身大汗也导致了水分的流失，所以这个时候我们要喝点什么来保持身体i的营养补充体力呢
步骤/方法：
11.想一些含有钠和钾元素的饮料对于刚运动流完汗的朋友来说，绝对是非常好的一款饮品，像一些脉动或者尖叫等这种功能饮料最好，在运动中和运动完喝都是非常好的，可以帮助身体恢复体力
22.再就是我们平时也是可以制作一些饮料的，这样也就不用担心饮料里面会含有一些不好的化学成分，但是这些都要按照一些营养学的角度来调制，有条件的话也可以寻求一些私人教练的帮助
33.还有我们平时可以选取一些矿泉水，里面也是含有许多的微量元素对于身体都是非常好的，或者也可以自己制作一些柠檬水，加入一些蜂蜜对于刚流过汗的人也是非常好的，而且有健康
注意事项：
平时我们不仅要注意多多锻炼，而且还有助于我们饮食的健康营养，特别是不能深陷过量的垃圾食品，或者是高糖分高油脂的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。
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健身喝什么饮料？运动健身时喝什么饮料最好
16:11 编辑:吧哥 来源:健身吧() 浏览:次
　　炎炎夏日，我们在房健身运动、会或多或少需要补充一下水分及饮料。经常在健身房大家喝的饮料种类多样，很多健身朋友都不清楚健身喝什么饮料。
　　那么今天吧哥就给大家讲讲关于健身喝什么饮料的话题吧。
　　关于健身补充水分：
　　运动前补水：最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。 这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
　　运动中补水:一般健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的运动饮料。
　　运动后补水：应补充含糖和电解质的饮料，饮料中可以含糖6%-8%，钠盐的含量可为30-40mmol/L，以促进血浆容量的迅速恢复和组织细胞快速复水。
　　健身饮品分析：
　　瓶装饮用水
　　关键词：零热量
　　在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水。纯净水。矿物质水等，
　　纯净水是经过纯化处理的水 去除了对人体有害的微生物，有机物等，非常&纯净&，方便人们出门在外时饮用，但是，不要长期单一饮用纯净水。因为纯净水不易通过细胞膜，会导致一些营养元素的流失，有些人可能还会感到喝纯净水不能解渴，长期饮用纯净水还会感觉乏力、免疫能力下降。甚至引发动脉粥样硬化等疾病。
　　选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。
　　碳酸饮料
　　关键词：碳酸气　骨质健康
　　饮用碳酸气饮料有利于消暑，排汗，散发热量。炎热夏季，来一瓶冰镇的碳酸饮料感觉一定很爽，这类饮料的主要成分是水，二氧化碳，碳水化合物，还含有一定的咖啡因。磷酸等成分。
　　碳酸饮料含有咖啡因，大量饮用不利于身体健康，另外，碳酸饮料里有甜味剂。碳酸、香精和色素，长期大量饮用会有副作用，研究表明。碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调 破坏人体骨骼健康 易导致骨质流失。
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运动之后，流太多汗，喝什么饮料能补充水分、不伤身体？
很简单，喝佳得乐，解口渴，更解体渴！
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相关问答：
体能或者脉动之类的微碱性饮料，其实搞点淡盐水最好，补充流失的盐分。
药店有生理盐水颗粒，热水冲淡些服用最好了。尽量少喝凉的、甜度大的。
其实 简单点 喝水就行 找篮球的感觉 可以从装备上来 所谓喝运动饮料 不推荐}