我15岁，男，身高165练出肌肉好看吗米79左右，我打算每天练俯卧撑和仰卧起坐，我是新手该每天练几组？每组练多少下？

点击联系发帖人 时间：2017-02-20 00:41
身高165练出肌肉好看吗

18岁每天举哑铃做俯卧撑仰卧起坐 會不会不长个子 

18岁每天举哑铃做俯卧撑仰卧起坐 会不会不长个子？身高165练出肌肉好看吗65cm
全部 
  • 一般来说每天进行俯卧撑和仰卧起坐的话，对瘦身和健美都是有一定的辅助作用的这个一般不会导致您的身高受到影响，不用过于担心如果想要长高的话关键还是要充分的休息好，不能够熬夜同时还需要进行一些体育锻炼，比如慢跑快走，跳高等运动适当进行补钙
    全部
}

级健身计划持之以恒几个月后會有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材

（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4

（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3組

（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组

祝你早日成功如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励谢谢

}
我15岁男，打算每天中午练俯卧撐和仰卧起坐各5组俯卧撑每组14个，每个星期一每组各加两个仰卧起坐每组10个，每个星期一加两个这样的次数正确吗，应该多长时间能看到明显的肌肉... 我15岁男，打算每天中午练俯卧撑和仰卧起坐各5组俯卧撑每组14个，每个星期一每组各加两个仰卧起坐每组10个，每个煋期一加两个这样的次数正确吗，应该多长时间能看到明显的肌肉效果

十五左右根据身体情况增加 三到五组 每组休息半分钟

二十左右根據身体情况增加 三到五组 每组休息半分钟 新手注意开始慢慢来 慢慢增加 不可一步跨太大 每天坚持的话两三个月应该可以见效的 希望你健身荿功

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

}

我要回帖

更多关于 身高165练出肌肉好看吗 的文章

更多推荐

版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请点击这里与我们联系，我们将及时删除。

点击添加站长微信